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da Jotaro80
8 ago 2019, 11:29
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanto si può migliorare sui 10.000?
Risposte: 36
Visite : 2667

Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

Salve a tutti, torno a scrivere dopo quasi un anno per farvi un punto della situazione e per chiedere il vostro parere su come procedere con le mie corse. Dopo i preziosi consigli ricevuti ad Agosto 2018 (grazie ancora) ho seguito in modo abbastanza preciso l'allenamento a 4 sedute la settimana prop...
da Jotaro80
29 ago 2018, 21:54
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanto si può migliorare sui 10.000?
Risposte: 36
Visite : 2667

Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

Ciao a tutti, grazie ancora per gli ulteriori consigli. Oggi ho affrontato la sessione 2; che dire, me l'aspettavo un po' più facile ma in qualche modo ne sono uscito vivo.... Grandissima delusione per l'applicazione che uso (Runtastic Pro) che non fornisce resoconti sugli intervalli veloci e lenti,...
da Jotaro80
28 ago 2018, 8:33
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanto si può migliorare sui 10.000?
Risposte: 36
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Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

Buongiorno, grazie per i consigli e gli incoraggiamenti. Comincerei con l'allenamento base proposto da zazs, penso di riuscire a portarlo a termine. Da novellino quale sono vorrei fare alcune domande per non rischiare di sbagliare da subito: 1) 60 min a ritmo lento 2) fartlek 1’ veloce e 1’ lento pe...
da Jotaro80
26 ago 2018, 19:13
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanto si può migliorare sui 10.000?
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Come migliorare i miei 10km?

Buonasera, sono un novizio della corsa, ho quasi 38 anni, ho smesso con lo sport a livello agonistico (judo) a 15 anni, dopo fino ad oggi solo qualche calcetto saltuario e qualche sciata con gli amici; fumo tra le 15 e 20 sigarette da più di vent'anni, credo di avere un'alimentazione tutto sommato s...
da Jotaro80
26 ago 2018, 14:25
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Presentazione
Risposte: 11
Visite : 97

Presentazione

Ciao a tutti, mi chiamo Marco ho 37 anni e abito a Modena. Sono un runner alle prime armi, ho iniziato a Maggio 2018 per provare a perdere qualche chilo in vista della prova costume; inaspettatamente dopo le prime uscite correre mi è piaciuto sempre di più ed intendo continuare. Sono ad un livello a...

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