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da NeverEndingTravels
16 set 2019, 20:38
Forum: Nike
Argomento: Zoom Fly Flyknit
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Re: Zoom Fly Flyknit

Un motivo in piu per macinare km su km 😄
da NeverEndingTravels
16 set 2019, 15:12
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

mal di gola, qualche linea di febbre, spossatezza generale. Oggi mi prendo un giorno di riposo e conto di essere già in sesto domani!
da NeverEndingTravels
16 set 2019, 14:32
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

mentre aspettiamo il racconto di Skip, vi annoio con il mio solito reconto settimanale - Lunedi 15Km @ 4:33 - Martedi 12Km @4:55 - Mercoledi doppio. Mattina con 9Km @4:55 e poi la sera 6Km @4:45 + 12 x 200m a ritmo mezza - Giovedi mattina l'unico allenamento di qualità della settimana (i famosi 10 x...
da NeverEndingTravels
16 set 2019, 14:12
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Ciao a tutti, eccomi con il solito riassunto settimanale degli allenamenti - Lunedi 15Km @ 4:33 - Martedi 12Km @4:55 - Mercoledi doppio. Mattina con 9Km @4:55 e poi la sera 6Km @4:45 + 12 x 200m a ritmo mezza - Giovedi mattina l'unico allenamento di qualità della settimana e venuto così così (do la ...
da NeverEndingTravels
16 set 2019, 9:02
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Tanti Complimeti a Skip per un tempo fantastico :beer:

Si è allenato molto duramente tutta l'estate per cui se lo merita davvero! =D>
da NeverEndingTravels
15 set 2019, 19:44
Forum: Nike
Argomento: Zoom Fly Flyknit
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Re: Zoom Fly Flyknit

Alberto come sempre top nelle analisi. E ti dico che anche io ho cambiato l’approcio con le ZFF. Per me adesso sono le scarpe da lento! D’estate con il caldo, spingendo mi davano fastidio alla pianta del piede destro, ma usandole a ritmi tra i 4:15 e 4:45 mi sembra di viaggiare sulle nuvole Preferis...
da NeverEndingTravels
12 set 2019, 15:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Allenamento fatto a mezzogiorno sotto il sole e con 30 gradi ](*,) e tagliato corto dopo 8 ripetute :thumbdown: , ma almeno fatte ai ritmi giusti @3:45 i 1000m e @4:18 i 400m di recupero :thumleft: Con 10 gradi in meno l'avrei completato, ma dato il caldo e la gara di domenica ancora fresca ho prefe...
da NeverEndingTravels
11 set 2019, 14:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

è praticamente lo stesso allenamento che propone per la mezza, infatti devo farlo domani (con ritmi adattati alla distanza ridotta) Infatti sarebbero da fare i 1000m a RG e i 400m a +30'' Per me domani vorrebbe dire farli a 3:45/3:50 con recuperi a 4:15/4:20 e la cosa mi spaventa non poco! :shock: L...

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