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Ragazzi quali scarpe chiodate per velocità (100-200) consigliate di acquistare per la pista? Sono le mie prime scarpe

Altro aggiornamento. Oggi abbiamo fatto prove sui 30 metri. Avevo tipo un 3×4x30 metri al 90% d intensità, però alcuni li ho tirato al massimo. Beh il più basso è stato 3.75" . Sono molto soddisfatto... gli allenamenti col traino, i vari balzi e gli esercizi isometrici con le bande di resistenz...

Siis sempre. Però preciso che è stato preso senza blocchi,quindi partenza in piedi perché ha detto il coach che se non si sanno usare i blocchi si va più lenti,mentre se un'altleta è capace ad usarli,ne trae sicuramente vantaggi.. e io faccio parte della prima opzione hahha

Aggiornamento raga:
Ieri è uscito un 100 metri in 11.38" .
Sono abbastanza soddisfatto anche se non è un tempone dajeee

Grazie ragazzi per il vostro appoggio, siete gentilissimi. Comunque ora mi sto concentrando più a mettere km sulle gambe.. almeno ai 10 come dice zazs dovrei arrivarci sotto l'ora, poi penserò al da farsi. Probabilmente proverò il mezzofondo.. chissà. Per ora mi concentro sui lenti... PS. MA QUANTO ...

Bravissimo Edo
Ragazzi devo costruirmi una base aerobica perché praticamente parto quasi da 0... ieri tanto per capirci ho fatto 2 km in 11 min ed ero venuto aahah
Quanto può durare un periodo di costruzione aerobica?
Quante uscite settimanali? Consigliatemi un po

@oscar56 nulla da togliere agli allenamenti di velocità, ma io fatico molto più su quelli lattacidi o comunque su distanze superiori, probabilmente perchè non ho nessuna base aerobica su cui appoggiarmi. (Sto rimediando) @espresso832 grazie per le difese, ti sono grato.. non ho nulla contro Dr.Krige...

Si ma infatti sono pienamente d'accordo con te. Ma forse devo dar ragione anche a Zazs perché anche l'allenatore in pista mi ha detto che con una velocità di base sotto i 12" sui 100 metri senza allenamento sarei molto piu portato per il mezzofondo veloce... chissà magari ci provo seriamente lì...

Ok se vuoi scrivimi qualche tabella , per la fase aerobica so già come fare, ma per lavori specifici no. Se magari puoi scrivermi qualcosa,così mi faccio un idea

Cosa ne pensate del programma "Allenamento per gli 800 metri " del sito albanesi?! É buono? Voglio pareri grazie ahhaa
Forse forse mi va di iniziare a provare un pò il mezzofondo