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da Futurnet65
24 ott 2019, 20:41
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 723
Visite : 22857

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Mi inserisco di nuovo in questa discussione. Secondo la formula la mia FCMax dovrebbe essere 167 Bpm. In una sessione di corsa leggera, alla fine, ho fatto una tirata alla massima velocità per circa 2 minuti. I battiti sono arrivati a 177 Bpm. Ciò significa che la mia FCMax, come minimo, è questa e ...
da Futurnet65
16 set 2019, 21:30
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 723
Visite : 22857

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Grazie delle risposte @carlor e @marpit. Concordo che la FCMax calcolata con la formula è molto imprecisa, infatti sto cercando in rete un test empirico non troppo complicato (come il conconi) per misurarla. Inoltre, come ha detto @marpit, sul sito polar ho trovato scritto che nelle le prime session...
da Futurnet65
13 set 2019, 22:10
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 723
Visite : 22857

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Buonasera a tutti. Sto seguendo una tabella di allenamento con cardiofrequenzimetro. Oggi avevo questa sessione: Riscaldamento 10 min FC 1-2 (84-116 bpm) Corsa lenta 30 min FC 2 (110-116 bpm) Corsa normale 10 minuti FC 3 (117 133 bpm) Defaticamento 5 min FC 1-2 Durante la fase di riscaldamento non h...

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