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da samaelk
17 mar 2024, 19:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Ben fatto, ti sei lasciato alle spalle quella che secondo me è la settimana più impegnativa di tutta la preparazione. :thumleft:
da samaelk
16 mar 2024, 17:19
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 17/03/2024
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Re: Maratona di Roma - 17/03/2024

buona gara a tutti! :rambo:
Provo una sana invidia nei vostri confronti! :smoked:
da samaelk
16 mar 2024, 17:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

anche secondo me il 10x(1000 RG-10" + 1000 RG+20") non è tra i piu' duri, anzi a me è uno di quelli che piu' piaceva. Quelli duri sono altri. Per quanto riguarda i Tergat, concordo con pippotek e seguivo la versione libro. Che poi voglio dire, quei 3" non è che cambia poi tanto anche ...
da samaelk
29 feb 2024, 18:44
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

ciao letreemme , domanda interessante... :nonzo: Ti dico già che non so risponderti! :smoked: Io avevo letto da qualche parte che la tabella la consigliavano addirittura ai runners sotto le 3:15, ma puoi vedere molti esempi qui che funziona anche per runners piu' lenti, come me. Io venivo da una mar...
da samaelk
26 feb 2024, 14:20
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Il mio acquisto running giornaliero 2
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Re: Il mio acquisto running giornaliero 2

Ok, tengo presente per la prossima volta!
da samaelk
25 feb 2024, 9:35
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Il mio acquisto running giornaliero 2
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Re: Il mio acquisto running giornaliero 2

@Beppogo : posso chiederti dove le hai trovate con tale sconto in Svizzera? Online?
da samaelk
21 feb 2024, 21:30
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@pippotek facci sapere come vanno le tue gare! Soprattutto sei fai un nuovo personale nella 10k :thumleft:
A proposito di questo, mi pare di ricordare che Alba diceva che vale più correre in un certo tempo la 10k che finire strisciando una 42k, soprattutto a una certa età. :study:
da samaelk
21 feb 2024, 21:16
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

papotto : assolutamente sì, mi trovi d'accordo. Progressione sia nei km settimanali sia nell'incrementi dei lunghissimi. Se facessi un 24 questa settimana, poi potevo pensare bene o male di seguire la tabella da 8, inserendo una settimana di scarico a metà (che non è prevista). Non riuscendoci, non...
da samaelk
21 feb 2024, 14:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Stavo accarezzando l'idea della maratona al 21 aprile (poteva essere quella di casa oppure Padova), senza ambizioni di tempo. In 8 settimane potevo pensare di prepararla in modo decente, anche se il garmin come prediction time adesso mi dà 3h45 (contro gli impossibili 3h 20" di inizio gennaio! ...

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