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da Bbagghins
6 mar 2020, 21:07
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Srasera collinare facile su asfalto, 25 km con poco meno di 600 m di dislivello, 5'21"/km di media.
da Bbagghins
6 mar 2020, 20:56
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] Nuovo inizio?
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Re: [DIARIO] Nuovo inizio?

@carla77 grazie delle info!
da Bbagghins
5 mar 2020, 6:48
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] Nuovo inizio?
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Re: [DIARIO] Nuovo inizio?

@carla mi ha incuriosito il monte Giglio, non lo conoscevo così ho cercato in rete qualche info.
Ho letto che c'è una ciclabile, mi puoi dire come è? Piatta o ha dislivello?
Domenica conto di essere in zona a fare le ripetute sulla salita delle Caneve, potrei andare in esplorazione :D
da Bbagghins
5 mar 2020, 6:39
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Ieri sera riscaldamento e poi 8 ripetizioni con cambi di ritmo, purtroppo alla sesta ho dovuto mollare perché non ce la facevo più. Serataccia. In tutto 16,7 km a 4'56"/km di media.
da Bbagghins
3 mar 2020, 19:19
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] Nuovo inizio?
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Re: [DIARIO] Nuovo inizio?

E fai bene! :D per il dimagrimento concordo che serve sviluppare anche la muscolatura, personalmente noto che quando riesco a tonificare la parte superiore riesco a controllare meglio il peso (che è il mio cruccio :( ). Poi ovviamente la dieta fa tantissimo (e qui stendo un pietosissimo velo ](*,) )
da Bbagghins
2 mar 2020, 21:04
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] Nuovo inizio?
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Re: [DIARIO] Nuovo inizio?

@carla77 vedrai che non impiegherai tanto per passare dai 16 km alla mezza!
da Bbagghins
1 mar 2020, 11:45
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Ciao, stamattina 7 km di scarico col mio amico Silvio, media 6'09"/km, gambe molto indolenzite dopo il collinare di ieri
da Bbagghins
29 feb 2020, 14:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2020)
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Visite : 1403

Re: Quanti KM al mese? (2020)

Febbraio 342 km
Grazie!
da Bbagghins
29 feb 2020, 13:32
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Ultimo del mese con lungo collinare mattutino, 51,5 km quasi tutti asfaltati con poco meno di 1600 m di dislivello, 4:57'24".
Molta fatica dopo il 35° km, al 36° sono anche caduto in uno dei pochi tratti su sentiero ](*,)
Stanco ma soddisfatto.
da Bbagghins
29 feb 2020, 6:02
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Risposte: 239
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Ieri sera 12 km lentissimi, 5'50"/km.

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