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da [Leo]
25 dic 2017, 19:06
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: In Gir Ala Cava - Peschiera Borromeo (MI) - 10/12/2017
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Re: In Gir Ala Cava - Peschiera Borromeo (MI) - 10/12/2017

Ciao,
Il percorso dovrebbe essere stato misurato con rotella metrica per 10km non ufficiali.

Leo
da [Leo]
17 mar 2015, 8:52
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *

Ma sono d'accordo per il discorso della comodità, anche a me capita di fare frullati con la canapa, zenzero e datteri e portarmeli dietro come bevanda post-allenamento visto che ora che arrivo a casa passa quasi un'ora. però il problema è il tempo non la dieta vegan.

Leo
da [Leo]
16 mar 2015, 10:11
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2629222/ buona lettura Ah dimenticavo di risponderti su questo articolo, qui sotto trovi un elenco degli integratori di vitamina B12 date agli animali che tu mangi e che ti evitano di avere "Vitamin B deficiency" http://www.running-vegan.blogspot.it/2013_...
da [Leo]
16 mar 2015, 10:03
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *

Peccato che i "secondo me" in questo caso non concordino con la prova dei fatti altresì detta empirica. Per quanto riguarda la vitamina B anche lo sportivo AGONISTA onnivoro ha bisogno spesso di integratori di vitamina B12 (le altre con un'alimentazione equilibrata non servono) sia che vengano assu...
da [Leo]
16 mar 2015, 10:01
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: Re:

http://www.thefruitarian.com/ Questo tizio è fruttariano da 7 anni e noto ultratrailer. Non sembra abbia mai avuto problemi di proteine. La realtà è che i famosi GDA sono completamente sballati. Un esempio che fanno alcuni studiosi relativamente alle proteine e quello sulla composizione del latte m...
da [Leo]
16 mar 2015, 9:50
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *

@un_podista perdonami , stress del venerdì... @ABS , ma la smettiamo con questa moda dei fruttariani? La dieta vegana se seguita in modo è corretto è completa!!! Una dieta comprendere legumi , verdure , cereali , ecc....Lo sportivo AGONISTA vegano, SECONDO ME, ha bisogno di integratori per le vitam...
da [Leo]
13 gen 2015, 8:57
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *

@VVale non era una critica, solo la mia personale opinione: massima libertà e ognuno chiami come vuole quello che mangia. Da non vegano trovo solo un po' curioso voler imitare nell'aspetto dei piatti che contengono ingredienti di origine animale e chiamarli alla stessa maniera. Un po' come quegli a...
da [Leo]
12 gen 2015, 14:43
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re:

Nella mia città (Vicenza) invece, da poco c'è una farmacia vegana :) Ciao, è un'operazione di puro marketing e neanche molto corretta, nulla a che fare con l'etica vegana. Un farmaco non può essere vegan, perchè per legge prima di essere commercializzato deve essere stato testato su animali. Indipe...
da [Leo]
19 dic 2014, 9:39
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: 25/12/2014 Christmas Race - Parco Lambro, Milano
Risposte: 0
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25/12/2014 Christmas Race - Parco Lambro, Milano

Ciao, come ogni anno la classica del Parco Lambro il 25/12/2014 giunta alla 31esima edizione. Ritrovo al gazebo lungo il percorso asfaltato (zona capanna dello zio tom o via Feltri/centro Schuster). Partenza alle ore 9. 3.650 metri in compagnia, ideale per scambiarsi gli auguri, attivare il metaboli...
da [Leo]
5 dic 2014, 9:31
Forum: 10km in 35' o meno
Argomento: 10 K in 34 si puo
Risposte: 299
Visite : 7507

Re: 10 K in 34 si puo

Le ripetute sono dopo un lungo, ci stanno benissimo, e il medio dopo il cross fit va pure bene, anche se in genere dopo il potenziamento si mette un lavoro tipo i 16x200 e il medio dopo un lungo o uno scarico. Io avrei scambiato la domenica con il venerdì. Mancano le salite invece...

Leo

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