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- 26 mar 2024, 22:46
- Forum: Abbigliamento Running
- Argomento: Consiglio su zaino da trail
- Risposte: 302
- Visite : 19668
- 26 mar 2024, 15:46
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa in zona 2
- Risposte: 30
- Visite : 448
Re: Corsa in zona 2
@run_mike fatti un buon riscaldamento e poi corri un 3000 a tutta (su pista se possibile). Prendi la frequenza media dei 3000 e aggiungi 3 a 5 battiti e dovresti avere la frequenza massima. Sì ho preso come riferimento una 10000 mt in pista e la mia Fc Max è stata 187. In teoria la zona 2 60% 70% d...
- 26 mar 2024, 15:26
- Forum: Altri Sport
- Argomento: corsa o bicicletta? (2)
- Risposte: 63
- Visite : 2220
Re: corsa o bicicletta? (2)
probabilmente io dalla prossima settimana rimetto in moto la MTB . quest'anno voglio iniziare prima .. basta che vengano belle giornate con un po di tepore . ANcora non so se è ora di andare con i panta corti in bici . io altri abbiglliamenti col fondello non li ho Sotto il pantalone corto da bici ...
- 25 mar 2024, 20:35
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: 12ma Marcia dei coerti’ - 01/04/2024 - Leffe (bg)
- Risposte: 0
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12ma Marcia dei coerti’ - 01/04/2024 - Leffe (bg)
Nuova distanza la 10 km
Dislivello e fuoristrada non mancano
- 24 mar 2024, 15:42
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
- Risposte: 6
- Visite : 237
Re: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
@ste1985 .. da garmin 11.8km - 490d+ ( 300 nel primo tratto di salita , che porta al primo ristoro )
La scalinata sul finale e’ da galera
La scalinata sul finale e’ da galera
- 24 mar 2024, 11:35
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
- Risposte: 6
- Visite : 237
Re: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
Fatta la 10 km … poi risultati 12 …
Ca 500 mt d+ .. corta ma tosta .. bella
Ca 500 mt d+ .. corta ma tosta .. bella
- 23 mar 2024, 7:04
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: Stramilano - lungo senza pettorale
- Risposte: 17
- Visite : 664
Re: Stramilano - lungo senza pettorale
Lo so, non si fa, ma non ho il pettorale e vorrei comunque fare la stramilano half marathon domenica. Ne sto cercando uno, ma se non lo trovassi, secondo voi se mi accodo e seguo comunque il percorso senza pettorale, qualcuno mi impedisce di arrivare alla fine? O saremo così tanti che la cosa passe...
- 19 mar 2024, 14:28
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
- Risposte: 6
- Visite : 237
Re: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
Non ancora sicuro di esserci … l idea sarebbe di fare la 15 km
- 5 mar 2024, 13:41
- Forum: Scarpe
- Argomento: Correre con scarpe da basket
- Risposte: 34
- Visite : 4506
Re: Correre con scarpe da basket
@ speed non ci credo dai ...
- 29 feb 2024, 14:33
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
- Risposte: 6
- Visite : 237
IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
19 - 15 - 10 - 5 km Partenza dalle 7 alle 9 zona Palasport 5 € con riconoscimento 3 € senza riconoscimento Possibilità’ docce e spogliatoi La 19 km ha circa 850 mt di dislivello La 15 km sui 500 mt Per gli amanti del dislivello e dell offroad e’ perfetta .. sulla 19 anche un bel tratto di single tra...