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da LELLO72
8 gen 2020, 9:11
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: 38° Stradesio - Desio (MB) - 05/01/2020
Risposte: 10
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Re: 38° Stradesio - Desio (MB) - 05/01/2020

Ho fatto la 22 .. gara sempre organizzata al top , complimenti a Mike e a tutti i marciatori desio.
All'arrivo visto e salutato runmarco e giandil
da LELLO72
4 gen 2020, 12:46
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2019)
Risposte: 471
Visite : 6087

Re: Quanti KM al mese? (2019)

dicembre 183 km
anno 2019 2,876.99 km
da LELLO72
4 gen 2020, 8:45
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: 38° Stradesio - Desio (MB) - 05/01/2020
Risposte: 10
Visite : 211

Re: 38° Stradesio - Desio (MB) - 05/01/2020

presente come tutti gli anni .
Confermo servizi al top
da LELLO72
10 dic 2019, 12:34
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Pfitzinger (Advanced Marathoning)
Risposte: 17
Visite : 886

Re: Preparazione Pfitzinger (Advanced Marathoning)

avete qualche tabella in italiano da girare ???
da LELLO72
10 dic 2019, 9:39
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Pfitzinger (Advanced Marathoning)
Risposte: 17
Visite : 886

Re: Preparazione Pfitzinger (Advanced Marathoning)

Di questo metodo esiste una versione in italiano???
da LELLO72
8 dic 2019, 21:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Risposte: 75
Visite : 4360

Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?

Di cosa si tratta i metodo Pfitzinger?
da LELLO72
6 dic 2019, 15:57
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2019)
Risposte: 471
Visite : 6087

Re: Quanti KM al mese? (2019)

giugno 226 kn
anno 2019 2723 km
da LELLO72
3 dic 2019, 9:05
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleanno!
Risposte: 1601
Visite : 13536

Re: Buon compleanno!

grazie a tutti
Auguri Miro
da LELLO72
28 nov 2019, 9:40
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Risposte: 75
Visite : 4360

Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?

cris65 a te com'e' andata la maratona speciani?
da LELLO72
28 nov 2019, 9:38
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?
Risposte: 75
Visite : 4360

Re: Tabella di Speciani - Che cosa ne pensate?

@cris65 le mie precedenti maratone ho sempre fatto così... Recupero in fretta i lunghi... Poi fatto a +10% ti dico... @filattiera bene speriamo di incontrarci! @lello72 no per il ritmo ho impostato una forbice per migliorare il pb.. Quindi tra 4.50/4.45 com'e' andata la maratona con la tabella spec...

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