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- ieri, 8:51
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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Buongiorno dopo una immonda giornata di pioggia anche io ho approfittato del miglioramento del tempo pomeridiano per fare una bella uscitina serale Temperatura perfetta e cielo magnifico con alternanza di stelle e nuvoloni : una di quelle serate che ti riappacificano con la vita dopo una giornata in...
- 27 mar 2024, 8:15
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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Buongiorno torno a farmi vivo anch'io dopo qualche giorno che non sono riuscito a correre causa orari lavorativi infami Ieri sera 10Km in progressione venuti molto facili, sicuramente grazie alle gambe riposate Dopodichè mi sono bevuto allegramente scolato mezza bozza di prosecco, che non sarà suffi...
- 26 mar 2024, 11:05
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Io personalmente con una media di 60/70Km settimanali ho un differenziale tra mezza e maratona intorno ai 30"
Personale in mezza 1:30 (4:18") e in maratona 3:22 (4:46")
Personale in mezza 1:30 (4:18") e in maratona 3:22 (4:46")
- 26 mar 2024, 9:27
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Alpi17 a mio avviso quello che vale è il kilometraggio settimanale, e non semplicemente quello della singola uscita. Diluire un maggiore kilometraggio in più uscite ti aiuta a recuperare prima e a evitare sovraccarichi. Per avere un ritmo ottimizzato come quello descritto da shaitan servono tanti K...
- 25 mar 2024, 15:00
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
tanti auguri @Beppogo
- 21 mar 2024, 11:04
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Buongiorno a tutti
anche per me ieri sera 10Km lenti; abbastanza felice perchè nonostante avessi zero voglia sono uscito lo stesso
Stasera riposo che ne ho bisogno
anche per me ieri sera 10Km lenti; abbastanza felice perchè nonostante avessi zero voglia sono uscito lo stesso
Stasera riposo che ne ho bisogno
- 20 mar 2024, 8:56
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
@shasha74 diciamo che con lei in giro il silenzio non è un problema...
- 20 mar 2024, 8:45
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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Buongiorno ieri sera 7,5Km a ritmo lento e svogliato , devo ancora disintossicarmi dalla sbornia di Km della maratona Stasera se riesco ad uscire ad un orario decente dall'ufficio faccio un'altra uscita lenta gandrea quanti gatti hai? perché si sa che i gatti sono come le ciliegie, uno tira l'altro
- 19 mar 2024, 13:48
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
@gandrea le mie migliori conversazioni le ho sempre con quei due stronzetti dei miei gatti
- 18 mar 2024, 11:03
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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
@Oruam64 bravo ad averla portata in fondo nonostante tutto; non è per niente facile e nemmeno scontato con i problemi che hai avuto. Bravo