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da Doriano
17 feb 2019, 10:51
Forum: Correre la prima Mezza Maratona
Argomento: Correre la mia prima mezza maratona
Risposte: 79
Visite : 1193

Re: Correre la mia prima mezza maratona

sì, ripeti le ultime due settimane di tabella.
o le ultime 4 se la fai fra 4 settimane
da Doriano
9 feb 2019, 12:53
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stramilano Half Marathon - 24/03/2019
Risposte: 66
Visite : 1898

Re: Stramilano Half Marathon - 24/03/2019

iscritto!
sarà la mia sesta Stramilano, tre anni dopo la quinta :)
da Doriano
9 feb 2019, 12:30
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Certificato medico: istruzioni per l'uso
Risposte: 1700
Visite : 71211

Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

bene domk, meglio aver verificato.
io sono idoneo un altro anno, e mi sono fatto pure il certificato per triathlon...si sa mai! :)
da Doriano
9 feb 2019, 12:21
Forum: Immagini di corsa
Argomento: Immagini di corsa 2019
Risposte: 4
Visite : 80

Immagini di corsa 2019

Forza, postate qui foto del 2019!
da Doriano
29 gen 2019, 8:04
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Certificato medico: istruzioni per l'uso
Risposte: 1700
Visite : 71211

Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

beh, meglio fare le verifiche del caso! in bocca al lupo!
da Doriano
29 gen 2019, 8:03
Forum: Storie di corsa
Argomento: i miei primi 10 k
Risposte: 18
Visite : 424

Re: i miei primi 10 k

fatto! :salut:
da Doriano
28 gen 2019, 23:08
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Il metodo Albanesi
Risposte: 45
Visite : 1179

Re: Il metodo Albanesi

Pablo70 ha scritto:
24 gen 2019, 23:50
Ciao Doriano come stai?
grande Pablo! ricordo ancora la sverniciata che mi hai dato a Verona!
non c'è male grazie, mi sto riprendendo pian piano.

la formula l'ho capita! :thumleft:
da Doriano
24 gen 2019, 23:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: i miei primi 10 k
Risposte: 18
Visite : 424

Re: i miei primi 10 k

molto bene tristimonia, un traguardo importante.
questa è una sezione tecnica, se desideri raccontare le tue corse di sposto in Storie di Corsa.
se invece hai bisogno di ragguagli tecnici ti lascio qui.
comunque buone corse! :salut:
da Doriano
24 gen 2019, 23:20
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] La mia corsa verso Gerusalemme!
Risposte: 252
Visite : 2505

Re: Il mio 2019...di tutto un pò...speriamo!!!

ciao Heidi.
da quanto dici sembri supinatrice, ti serve probabilmente una A3 piuttosto strutturata.
nella sezione Scarpe trovi tutto!
buone corse!
da Doriano
24 gen 2019, 23:18
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Il metodo Albanesi
Risposte: 45
Visite : 1179

Re: Il metodo Albanesi

non ho capito la formula: che significa "X 2,2"?

(ciao Nico!)

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