La ricerca ha trovato 24062 risultati

da Doriano
3 ott 2018, 13:19
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Compagni di corsa - Milano
Risposte: 2
Visite : 36

Re: Compagni di corsa - Milano

ho visto che hai trovato un thread adeguato, qui chiudo :salut:
da Doriano
3 ott 2018, 9:01
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
Risposte: 1101
Visite : 48897

Re: TEST DEL MORIBONDO

da quello che scrivi, però, sembrerebbe proprio che i dati di riferimento che hai siano sbagliati. se tu corri ad un livello di respirazione facile, non impegnata, a quanto sei di FC? Lascia perdere per un attimo le misurazioni del fenomeno ma concentrati sul fenomeno stesso: se tu corri a respirazi...
da Doriano
2 ott 2018, 10:55
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
Risposte: 1101
Visite : 48897

Re: TEST DEL MORIBONDO

d'accordissimo con gambacorta.
inoltre 220-età nel mio caso darebbe 170, ma io ho quasi 190 di fcmax.

quando sei all'ipotetico 80% com'è la tua respirazione? potresti parlare, chiacchierare?
da Doriano
1 ott 2018, 18:31
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 630
Visite : 18987

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

cosa è RPE?
da Doriano
1 ott 2018, 18:30
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
Risposte: 1101
Visite : 48897

Re: TEST DEL MORIBONDO

sicuro che (a)la FC max sia corretta e (b)il cardio funzioni bene?
da Doriano
30 set 2018, 10:34
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Compagni di corsa - Milano
Risposte: 2
Visite : 36

Re: Compagni di corsa - Milano

ciao REOPRO ci sono molti thread su Milano in questa sezione a seconda delle zone.
ti consiglio una rapida ricerca così poi ti aggregherò a un threa che ti possa interessare.
vi sono diversi thred anche in Segnala il tuo percorso.

:salut:
da Doriano
27 set 2018, 23:13
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10489

Re: Lunghezza ripetute?

forse perchè sono più dure....dovresti avere più acido lattico in circolo quando riparti
da Doriano
27 set 2018, 17:15
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10489

Re: Lunghezza ripetute?

sia ben chiaro che non do ricette o lezioni.
dico solo la mia, sulla base della mia esperienza o conoscenza.
da Doriano
27 set 2018, 15:48
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10489

Re: Lunghezza ripetute?

il recupero è un mezzo di allenamento come un altro, va gestito correttamente se possibile. effettivamente è strana l'mpostazione di Albanesi, soprattutto se connessa ad una preparazione per i 10k, ma ogni preparatore bilancia le proprie tabelle come crede. diciamo che in una gara come i 10k che va ...
da Doriano
24 set 2018, 22:58
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10489

Re: Lunghezza ripetute?

normalmente io consiglio di tenere fisso il recupero, a 400 metri nel tuo caso; il che significa che il recupero peserà sempre di più in termini di percentuale di tempo rispetto al tempo della frazione veloce man mano che accorci le rip: sulle rip da 800 farai oltre la metà rispetto al tempo veloce ...

Vai alla ricerca avanzata