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da Doriano
25 mar 2020, 10:58
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Cominciare a 45 anni
Risposte: 11
Visite : 466

Re: Cominciare a 45 anni

ciao miki72 vedo che ogni tanto....cominci e ricominci!
quindi ho unito i thread :salut:
da Doriano
2 mar 2020, 19:22
Forum: Immagini di corsa
Argomento: Immagini di corsa 2020
Risposte: 37
Visite : 2264

Re: Immagini di corsa 2020

bravo Amedeo!
da Doriano
2 mar 2020, 19:20
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: BOLOGNA
Risposte: 1237
Visite : 22822

Re: BOLOGNA

da Casaglia sono 6 km, portici meno di 2, 280 m D+ se non ricordo male....io fatto molte volte l'ascesa da Casaglia e discesa dai portici....rischio cappottamento!! :)
da Doriano
25 feb 2020, 8:15
Forum: Storie di corsa
Argomento: Coronavirus - Facciamo il punto
Risposte: 2992
Visite : 55579

Re: Coronavirus - Facciamo il punto

ahah, la mantalla antivirus! :)
da Doriano
5 feb 2020, 13:59
Forum: Storie di corsa
Argomento: Nuova runner, consigli
Risposte: 23
Visite : 505

Re: Nuova runner, consigli

no corsa lenta, anche molto lenta.

puoi alternare anche variazioni di ritmo con 10 minuti a 6 e sempre recupero lento (alternare in un'altra sessione, intendo)
da Doriano
5 feb 2020, 8:24
Forum: Storie di corsa
Argomento: Nuova runner, consigli
Risposte: 23
Visite : 505

Re: Nuova runner, consigli

ora potresti e dovresti inserire delle variazioni di ritmo.
potresti ad esempio, dopo riscaldamento, inserire accelerazioni di 5 minuti a 5.30, con successivi 3 minuti di recupero, ad esempio per 4 o 5 volte.
così impari ad alternare i ritmi, che è importante per prepararsi ad allenamenti più tecnici.
da Doriano
4 feb 2020, 8:17
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: dove correre a Milano?
Risposte: 675
Visite : 34770

Re: dove correre a Milano?

cavoli non lo sapevo! peccato però! :(
da Doriano
3 feb 2020, 21:42
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: dove correre a Milano?
Risposte: 675
Visite : 34770

Re: dove correre a Milano?

c'è anche il trofeo Sempione, che però non è nei dintorni, ma a Milano al parco Sempione.
prima domenica di marzo.
da Doriano
3 feb 2020, 21:39
Forum: Storie di corsa
Argomento: Nuova runner, consigli
Risposte: 23
Visite : 505

Re: Nuova runner, consigli

e attenta alla gradualità.
non conosciamo il tuo stato di forma generale, ma non strafare, aumenta pian piano il minutaggio!

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