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da Doriano
13 feb 2018, 13:47
Forum: Iniziare a correre
Argomento: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso
Risposte: 9
Visite : 196

Re: corsa all'aperto delusione dopo corsa al chiuso

Irulan, ti hanno già risposto.
Per riprodurre la stessa fatica dell'esterno, dovresti mettere una minima pendenza sul tapiro....ma ti auguro di non doverlo fare, quando scoprirai la bellezza di correre all'aperto!
da Doriano
13 feb 2018, 13:43
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: Trofeo Sempione - Milano - 11/03/2018
Risposte: 13
Visite : 367

Re: Trofeo Sempione - Milano - 11/03/2018

non ti so dire.
quando la feci io, nel 2015, non c'era, anche se non eravamo molti e ci si è potuti mettere a pochi metri dalla linea.
quest'anno me la tapascerò quindi no problem!
da Doriano
12 feb 2018, 16:56
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 265
Visite : 8105

Re: Lunghezza ripetute?

essendo in periodo di carico, è appunto giusto caricare. poi non riesco ad entrare nel merito più di tanto. ad esempio non comprendo perchè fare 22 km di lento o 18...di certo non ha bisogno di fare la distanza, ce l'hai sicuramente; se devi scaricare e ci sta, fare un lento rigenerante anche più co...
da Doriano
12 feb 2018, 16:22
Forum: Bar del Forum
Argomento: Libri-3
Risposte: 517
Visite : 10442

Re: Libri-3

ho letto Mrs. Bridge, di Evan S. Connell, un autore americano che non conoscevo, nato nel 1924. il libro è un susseguirsi di scene di vita di India Bridge, del marito avvocato a Kansas City e dei tre figli...il tempo che passa ci mostra la società di provincia nell'America degli anni Trenta, la sua ...
da Doriano
12 feb 2018, 15:23
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 265
Visite : 8105

Re: Lunghezza ripetute?

mah non riesco ad entrare bene nel merito della tua programmazione, dipende anche da quando hai la gara.
"mi corre l'obbligo" :mrgreen: di fare un classico richiamo a non caricare troppo! 3 sedute di qualità a settimana sono parecchie!
da Doriano
12 feb 2018, 13:50
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 265
Visite : 8105

Re: Lunghezza ripetute?

@riccardoyaya perchè no, ci può stare. diciamo che anche in questa seduta l'obiettivo dovrebbe essere di stare per parecchio tempo al ritmo Mezza (immagino vorrai tenere questo ritmo); a tal riguardo ci può stare anche un 3 x 5000, ovviamente tenuto a debita distanza dalla gara, se corso a ritmi ele...
da Doriano
7 feb 2018, 18:17
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Programma corsa
Risposte: 38
Visite : 882

Re: Programma corsa

eh già...meglio talvolta guardare anche i cm, oltre ai kg
da Doriano
7 feb 2018, 8:43
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: Trofeo Sempione - Milano - 11/03/2018
Risposte: 13
Visite : 367

Re: Trofeo Sempione - Milano - 11/03/2018

bon, mi sono iscritto!
da Doriano
7 feb 2018, 8:08
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Torino???
Risposte: 216
Visite : 8530

Re: Correre a Torino???

buongiorno Giacomo, il forum ha anche una sezione per i Benvenuti.
ti ho unito alla discussione su Torino, dove probabilmente troverai più audience.
:salut:
da Doriano
7 feb 2018, 8:04
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: La mia prima mezza 15/04 Genova
Risposte: 3
Visite : 70

Re: La mia prima mezza 15/04 Genova

ci sono molte tabelle in rete o anche qui sul forum.
sul sito di Runnigworld ci sono le tabelle di Massini, che sono molto popolari e anche semplici di saguire.
sei giusto in tempo per una tabella da 8 settimane e così dovresti fare un'ottima preparazione specialistica per la tua mezza.

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