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da Lenz76
24 mag 2023, 17:31
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023

@shasha74 certamente ti posso dare ragione sul fatto che la preparazione è una parte del viaggio molto importante e io sono contento di essermi preparato ed è stato bellissimo, non avrei mai pensato infatti di fare 70 Km in allenamento, solo che mi sarebbe piaciuto chiudere il cerchio a quel punto....
da Lenz76
18 apr 2023, 10:50
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Passatore 2024
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Re: Preparazione Passatore 2023

Ciao ragazzi. La settimana scorsa ho concluso con 90k...per me tanta roba, per alcuni di voi è una classica settimana di scarico :-" Domenica ho fatto un lungo da 53,4 k...con partenza da Borgo SL e arrivo a Fognano 900 D+....ritmo 6.19/km (tempo totale 5 ore 36 minuti e spicci...). Sono soddis...
da Lenz76
11 apr 2023, 9:16
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Passatore 2024
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Re: Preparazione Passatore 2023

Buongiorno.

E' per provare ad insegnare al fisico di utilizzare energia ricavandola dalle riserve di grasso....questo lo faccio anche allenandomi alla mattina a digiuno e la sera prima cercare di ridurre al minimo l'apporto di carboidrati....
da Lenz76
10 apr 2023, 17:30
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Passatore 2024
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Re: Preparazione Passatore 2023

Complimenti Toscanofi.....volumi impressionanti. A me sembrano molti i miei 83k..... :mrgreen: Lo scorso fine settimana ho provato per la prima volta un doppio lungo ravvicinato.... Il sabato con termine alle 19 circa, un 30k con 450d+, cena a base di proteine e grassi (carboidrati ridotti all'osso)...
da Lenz76
4 apr 2023, 14:04
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Passatore 2024
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Re: Preparazione Passatore 2023

Grazie a tutti ! runnerFra ...se è la prima volta al Passatore, posso comprenderti molto bene...ricordo in maniera cristallina alla mia prima partecipazione, l'agitazione che ho avuto fino al giorno della gara.... ma vedrai che tutte le ansie spariranno appena sarai partito...e l'esperienza ti rimar...
da Lenz76
3 apr 2023, 9:08
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: Preparazione Passatore 2024
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Re: Preparazione Passatore 2023

Buongiorno ! Per me ieri 45,5k con 700D+...sulle strade del Passatore. Partenza da Firenze, Fiesole, Vetta le Croci.....passaggio a Borgo SL...su fino a quasi a Ronta e ritorno a Borgo SL.... (dove avevo la macchina)..... Tempo totale 4h45m Ho cercato di tenere il ritmo più rilassato possibile....ve...
da Lenz76
31 mar 2023, 17:09
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023

Personalmente, gel in una gara del genere non li ho mai presi e credo non servano a molto; troppe ore sulle gambe....ci vuole anche del solido.... io soprattutto nella seconda metà di gara: piccoli pezzi di cotto/mortadella...piccoli pezzi di piadina e....coca cola.... Su di me ha sempre funzionato....
da Lenz76
1 ott 2020, 14:55
Forum: Bar del Forum
Argomento: Sportivi, donate sangue!
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Re: Sportivi, donate sangue!

Domanda per i più esperti (o per chi lo sa):

Se cestinano la sacca di sangue a seguito di valori sballati, te lo comunicano e/o si viene sospesi ?

Grazie.
da Lenz76
24 set 2020, 8:53
Forum: Bar del Forum
Argomento: Sportivi, donate sangue!
Risposte: 1619
Visite : 28951

Re: Sportivi, donate sangue!

Prima donazione della mia vita fatta due giorni fa !

Mi sento bene e soprattutto soddisfatto per aver aiutato qualche bisognoso.

Sarà un'abitudine che non perderò.
da Lenz76
8 dic 2018, 0:48
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin Fenix 5 e Fenix 5 Plus - Parte 2
Risposte: 1563
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Re: [Discussione ufficiale] Garmin Fenix 5 e Fenix 5 Plus - Parte 2

Ciao. Discorso musica con fenix 5 plus. Impostato Spotify e scaricato una playlist. Provato stasera durante una corsa... Ogni tanto si sentivano dei "buchi" nelle tracce... Come saltassero... Non so se è un problema cuffie Bluetooth od orologio... Qualcuno ha riscontrato questo problema ? ...

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