La ricerca ha trovato 543 risultati

da Dino65
2 gen 2017, 11:33
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: We Run Rome 2016 31/12/2016 10 km - 5 km
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Re: We Run Rome 2016 31/12/2016 10 km - 5 km

Non mi posso lamentare per il traffico :) A piazza del popolo ho investito in pieno una bella tipa a circa 4'/km. L' unico modo per non cadere é stato abbracciarla completamente, staccarla da terra facendo alcuni metri abbracciati per abbrivio. Quando sono riuscito a posarla a terra mi ha dato un ba...
da Dino65
31 dic 2016, 17:15
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: We Run Rome 2016 31/12/2016 10 km - 5 km
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Re: We Run Rome 2016 31/12/2016 10 km - 5 km

Bella corsa come sempre. Quando mi sono svegliato alle 5 faceva -3 C non mi aspettavo che poi si sarebbe arrivato a 12 C e mi ero armato di cappellino maglioni sciarpa guanti ecc. Alla fine ho messo la maniche corte e lo svolazzino. Lo speaker ha detto che eravamo in 10000 e si é visto subito che le...
da Dino65
29 dic 2016, 11:12
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: We Run Rome 2016 31/12/2016 10 km - 5 km
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Re: We Run Rome 2016 31/12/2016 10 km - 5 km

Qui in terronia c'è un vento pazzesco ho dovuto abortire l'allenamento di ieri perché mi buttava indietro, lì come va?
da Dino65
2 dic 2016, 14:31
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Correre a ritmo lento... non ci riesco!
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Re: Correre a ritmo lento... non ci riesco!

In effetti, visto che ha tenuto nei 5 km un passo di 5'32"/km, pure 6'30"/km come fondo sono addirittura un po' troppo lenti, altro che 7 e passa
da Dino65
2 dic 2016, 12:37
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Correre a ritmo lento... non ci riesco!
Risposte: 19
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Re: Correre a ritmo lento... non ci riesco!

Periodicamente la questione del non saper correre molto lentamente ritorna. Bisogna dire che la difficoltà percepita essenzialmente è dovuta alla poca energia restituita dal suolo (essendo bassa la velocità) e alla contemporanea non economica forma di corsa che In più da l'impressione che i muscoli ...
da Dino65
28 nov 2016, 19:19
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: spiegare tabelle ripetute con linguaggii ed esempi semplici
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Re: spiegare tabelle ripetute con linguaggii ed esempi semplici

Le farei a 5'15''/km oppure a 5'20''/km se diventano pesanti visto che 1000m non sono proprio pochi, se invece ti risultano facili puoi rivedere il passo di gara (mettiamo 5'30''/km) e le ripetute
a 5'10''/km. Per la parte lenta di recupero tieni il passo di gara +40''
da Dino65
28 nov 2016, 13:03
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: spiegare tabelle ripetute con linguaggii ed esempi semplici
Risposte: 9
Visite : 583

Re: spiegare tabelle ripetute con linguaggii ed esempi semplici

Allora, 2x1000 + 500 mt lento significa correre per 1000 m , rallentare e fare 500 m, correre per 1000 m, rallentare e fare 500 m. Uno imposta il passo che vuole tenere in gara , mettiamo 5'/km : I 1000 m li devi correre a 5'-20"/km , i 500 m lenti li devi correre a 5'+40"/km
da Dino65
21 nov 2016, 17:00
Forum: Accessori
Argomento: Stryd Run Power Meter
Risposte: 732
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Re: Stryd Run Power Meter

@Bluesky Grazie per le risposte! Ora è più chiaro. Volevo solo aggiungere, come aveva fatto notare gnr, che la definizione di Form Power data nel pdf precedentemente allegato ("The form power is defined as the power to raise one’s center of mass against gravity with each step and is independent of s...
da Dino65
20 nov 2016, 18:48
Forum: Accessori
Argomento: Stryd Run Power Meter
Risposte: 732
Visite : 19941

Re: Stryd Run Power Meter

La cosa è interessante, se permetti ti faccio un paio di domande: da come penso di aver capito prendi come riferimento per regolare lo sforzo questa potenza media..... ma ti sei fatto una idea di come venga misurata? Cioè a cosa è riferita?Alla sola energia consumata nella corsa? Dico questo perchè ...
da Dino65
19 nov 2016, 13:08
Forum: Bar del Forum
Argomento: [Discussione ufficiale] Doping
Risposte: 2674
Visite : 66701

Re: [Discussione ufficiale] Doping

Che poi è il clostebol della norvegese di prima. Penso che la estrema somiglianza al testosterone e una emivita molto bassa rendano necessari test molto sofisticati che con il tempo sono diventati più efficienti a quanto pare. Poi c'è il fatto che uno va in competizione avvantaggiato dalla forma rag...

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