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Massimo Zamboni (con Lalli) - Sorella sconfitta.

dài, gr, un pochina di flessibilità. offrono pacco gara con prodotti gastronomici maglia e vini, un libro, chip, navette a/r, docce e addirittura altre navette per raggiungerle, tre percorsi differenti con la 50 km a 35/40 euro e il piacere di fare una gara fra ambiente e paesi patrimonio UNESCO, me...

navette e docce.

Ecco è quello che non capisco. La corsa naturale, da quanto ho letto, dovrebbe alleviare lo stress/trauma dovuto alle sollecitazioni. Questo inciso mal si coniuga con l'affermazione "se non hai qualche problema serio, qualche situazione patologica e fai le cose con calma, ti troverai bene"...

come non saranno best sellers : ha venduto 5 milioni di copie in un paese dove le persone mediamente non sono capaci nemmeno di leggere i cartelli stradali. questo ha due effetti principali: fa dei suoi libri grandi best sellers e fa dei cartelli stradali italiani opere culturali degne di essere ric...

in passato ho avuto problemi piuttosto dolorosi ai peronei della caviglia destra, che per alcune ragioni è la più debole (una certa stortezza mia e una lussazione patita anni fa). trovai molto utile fare esercizi di mobilità per l'articolazione. poi ghiaccio. la volta che ho sofferto di più il dolor...

prova a leggere questo. vedi se ti pare faccia al caso tuo e nell'ipotesi senti il tuo medico.

uhm, marco; quando al diciottesimo chilometro, tempo fa, mi prendeva una fame bestia mangiare e il pensiero di poterlo fare era tutto fuorché inutile. pur sapendo che avremmo scorte fino a 30 e oltre chilometri non sempre la realtà pratica combacia con quella teorica. anche perché queste scorte biso...

lo capirai anche da te, per il bere dipende anche dalla stagione; ma credo sia sempre bene buttare giù qualche sorsello d'acqua ogni tot. per il cibo ognuno ha le sue abitudini. quando iniziai ad allungare reggevo senza mangiare 18-21 km; con l'abitudine e un po' di esercizio sono arrivato fino vers...

Petronio, in totale ci sono 15.6 km di sterrato su 50.2 di percorso; quindi poco meno di 1/3 del totale.
per la 18 km lo sterrato è di 3.7 (vedi qui).

Saranno brevi tratti di sterrato facile che si alterneranno a strade di asfalto, dice.