Nella migliore delle ipotesi riesco a fare una settimana 3 uscite e una 4.
La tua idea non mi dispiace, però riferita al secondo giorno non so se ho la resistenza per fare già quasi 5km a RG, il rec quale sarebbe?
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- 23 apr 2021, 7:54
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- Argomento: consiglio tabella 5km
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- 21 apr 2021, 17:39
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Re: consiglio tabella 5km
Ho fatto il "test" 3km e è venuto in 12.36.
Non credo di poter fare i 5km sotto i 4.12 anche a fine tabella. Non so se impostarla sui 4.12 o 4.15
Non credo di poter fare i 5km sotto i 4.12 anche a fine tabella. Non so se impostarla sui 4.12 o 4.15
- 19 apr 2021, 14:55
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Re: consiglio tabella 5km
grazie. è un'idea, devo rifletterci bene perchè mi sembra impegnativa. Ma recuperi da fermo? inoltre pensavo di lasciare un lungo lento di base (quanti km?) e poi la settimana che riesco a fare solo 3 uscite la terza fare un pò di salita. chiaramente il dubbio è anche a quale tempo puntare, ad esemp...
- 19 apr 2021, 9:46
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consiglio tabella 5km
ciao, ho finito di preparare una 10km che però per problemi vari non farò. A questo punto mi concentro sulla preparazione delle 5km estive della zona. Volevo chiedervi un consiglio su una bella tabella da seguire. Per la 10km ho seguito quella di pizzolato e mi sono trovato bene ma non trovo quella ...
- 31 mar 2021, 10:07
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Re: 10km in 45 Minuti (anche meno....)
grazie.
beh vedendo la tua ripetuta direi che non ci sono ancora a 45, purtroppo non ero così in scioltezza. Ho ancora 25gg, da tabella finita questa settimana ne avrei ancora 2 in realtà sono tre, a questo punto sto pensando di inserire una settimana con un pò di salita
beh vedendo la tua ripetuta direi che non ci sono ancora a 45, purtroppo non ero così in scioltezza. Ho ancora 25gg, da tabella finita questa settimana ne avrei ancora 2 in realtà sono tre, a questo punto sto pensando di inserire una settimana con un pò di salita
- 31 mar 2021, 0:14
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- Argomento: Tomtom Sports - web e app
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Re: Tomtom Sports - web e app
Ciao chiedo per un amico visto che non uso tomtom
Nel report dell'uscita l'1 sopra il passo medio cosa significa?
Nella mappa il segmento arancione/ambra/giallo è lento?
Grazie
Nel report dell'uscita l'1 sopra il passo medio cosa significa?
Nella mappa il segmento arancione/ambra/giallo è lento?
Grazie
- 30 mar 2021, 17:33
- Forum: 10km Sotto 50 minuti
- Argomento: 10km in 45 Minuti (anche meno....)
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- 24 mar 2021, 15:03
- Forum: 10km Sotto 50 minuti
- Argomento: 10km in 45 Minuti (anche meno....)
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Re: 10km in 45 Minuti (anche meno....)
Ciao, torno dopo un po'. Stavo facendo la tabella pizzolato per i 10km, in realtà era da 6 settimane ma io per un'eventuale gara avevo più tempo. Dopo la terza settimana sono dovuto stare fermo per problemi fisici ma non infortunio. Naturalmente sono tornato indietro di forma, ho ripreso con una set...
- 20 feb 2021, 14:49
- Forum: 10km Sotto 50 minuti
- Argomento: 10km in 45 Minuti (anche meno....)
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- 19 feb 2021, 21:16
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Re: 10km in 45 Minuti (anche meno....)
Oggi da tabella pizzolato 8x500 con 2'30 recupero
È venuto fuori un passo di 4'08/09 e rec a 5'35. Come va secondo voi?
La tabella è di 6 settimane, mi finirebbe alla terza di marzo ma io vorrei essere pronto a fine aprile. Meglio allungarla o finirla e poi nelle 5 successive fare altro?
È venuto fuori un passo di 4'08/09 e rec a 5'35. Come va secondo voi?
La tabella è di 6 settimane, mi finirebbe alla terza di marzo ma io vorrei essere pronto a fine aprile. Meglio allungarla o finirla e poi nelle 5 successive fare altro?