La ricerca ha trovato 5014 risultati

da Lord_Phil
24 giu 2020, 14:05
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Vabbe dai ha fatto solo 30' easy al mattino, praticamente riscaldamento 😁
da Lord_Phil
21 giu 2020, 19:20
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

@vito complimenti! A quanto era il vento in km/h? Giusto per curiosità per fare un confronto con qui, dove c'è sempre vento fastidioso

@net figo gareggiare a Reykjavik! Son stato in Islanda l'anno scorso, road trip di 10gg :love: :love:
da Lord_Phil
21 giu 2020, 19:16
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Oggi corto veloce aka tempo run 6km a 3'46 Fatta in occasione di una gara a cronometro Ho scoperto questa settimana l'esistenza di questo evento https://www.aerobike.ee/en/temposari Creato per le bici, c'è una parte anche per i corridori Partemza bici ogni minuto, corridori ogni 30 secondi Dal palco...
da Lord_Phil
18 giu 2020, 15:00
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
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Re: 10km vicino ai 40'

Concordo con @jeampol che i commenti/consigli vanno tarati sulle distanze che ognuno di noi prepara, km settimanali, ed esperienze pregresse in generale Lato corsa lenta, a me viene (quindi non mi impongo un ritmo prima, e non guardo l'orologio mentre corro) a +70/90" del rg10, a seconda di cosa ho ...
da Lord_Phil
17 giu 2020, 21:21
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
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Re: 10km vicino ai 40'

Che discussione interessante che si e' creata! E quante idee diverse...bello bello :) Vediamo se riesco a citare tutti a quelli a cui voglio rispondere @zazs ed altri io ho sempre ritenuto 15km di medio la base. 10-12km solo ad inizio preparazione dopo le ferie. Per me e' fondamentale per le 10km. E...
da Lord_Phil
17 giu 2020, 20:55
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
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Re: 10km vicino ai 40'

Anche più di 12km... Mi spingerei fino ai 14/15 di medio Tutto corretto poi per me è quasi più difficile fare un medio da 15km, che infatti non ho mai fatto, che fare un 3X3000 o 5X2000. L'idea di fare ripetute è impegnativo ma mi da molte soddisfazioni, uscire di casa e pensare che devo correre 15...
da Lord_Phil
17 giu 2020, 20:48
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Oggi gara sul 1000, sempre nella stessa competizione delle altre volte, per divertimento.
3'07"84 neanche male dai
da Lord_Phil
14 giu 2020, 14:39
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
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Re: 10km vicino ai 40'

@spuffy è il re di quell'allenamento
Anch'io ho sempre odiato, soprattutto psicologicamente, le ripetute da 3000 e 2000
da Lord_Phil
11 giu 2020, 18:24
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

L'importante è non cagarsi addosso dall'ansia 😁

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