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da Lord_Phil
15 feb 2020, 13:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2086
Visite : 34950

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Il mio grafico elevate, senza fascia, è una cosa oscena 😁
Ho comprato la fascia, ma mi da fastidio correre con troppa roba addosso, quindi soldi buttati 😁
da Lord_Phil
11 feb 2020, 13:32
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
Risposte: 461
Visite : 11524

Re: 10km vicino ai 40'

Jeampol recupero di corsa o da fermo?
Ottimi ritmo cmq!
da Lord_Phil
11 feb 2020, 10:37
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1541
Visite : 35727

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ormai mi sono abituato. All'inizio (l'anno scorso) in effetti era dura. Ma meglio che il tapis roulant
da Lord_Phil
10 feb 2020, 20:49
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1541
Visite : 35727

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Jeampol ha scritto:
10 feb 2020, 20:31
Lord_Phil ha scritto:
10 feb 2020, 12:11
Per me ieri un 1-2-3-2-1km rec 1km
Tempi 3'49-3'52-3'58-3'52-3'45
Rec 4'45-5-5'12-5'03
In pista indoor
Bene
Com'è era questa piramide, molto faticosa o fattibile, al di là dei tempi che rispetto ai miei sono sicuramente inferiori.
Il 3000 è stato molto faticoso, il resto fattibile
da Lord_Phil
10 feb 2020, 12:11
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1541
Visite : 35727

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Per me ieri un 1-2-3-2-1km rec 1km
Tempi 3'49-3'52-3'58-3'52-3'45
Rec 4'45-5-5'12-5'03
In pista indoor
Bene
da Lord_Phil
7 feb 2020, 13:20
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Risposte: 868
Visite : 14471

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Per me oggi lavoro durissimo, probabilmente anche a causa di ciò che ho fatto ieri. Ieri 18km collinari a 3'45", oggi 8x800 in 2'16" recupero 90". Ho avuto un momento di grande difficoltà durante il 5° ed il 6°, facendo comunque 2'16" ma in sofferenza. Durante il 7° ho avuto sensazioni migliori e l...
da Lord_Phil
5 feb 2020, 21:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2086
Visite : 34950

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@riccardo 👏👏che allenamentoni! Sopr il secondo con soli 200m di recupero
da Lord_Phil
5 feb 2020, 18:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2086
Visite : 34950

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Io corro spesso 15km (sia di qualità che di corsa lenta) in pista indoor da 200m. Perché fuori c'è vento gelido

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