RunningForum.it

@zasz, vai grazie mille.

va bene, terrò presente per il futuro, nell'attesa che faccio la visita per l'attività agonistica(scaduta quella precedente) e trovo un'associazione di atletica dove iscrivermi e trovare un coach, potreste spiegarmi ogni quanto fare scarico? e soprattutto scarico cosa dovrei fare non allenarmi propr...

Buongiorno a tutti, mi sto preparando per la prima dieic chilometri, sto personalizzando l'allenamento sia leggendo sul forum che su vari siti pian piano, mi alleno quatto volte a settimana, due volte con qualità (una seduta rip. Brevi, una rip. Lunghe) e due di quantità (un lungo lento intorno ai 1...

@ zazs sto provando a contattarti in privato ma il messaggio rimane in uscita come mai? posso iniziare già da ora oppure finisco la settimana con i 1000*10 e poi ricomincio dalla prossima magari con una tabela che ho trovato online tipo questa? http://www.podisticamarcianise.it/officina_del_podista/...

grazie, allora farò così almeno per le ripetute per avere qualcosa di più attendibile, sui lunghi/medi senza variazioni ho visto che è comparabile alla fascia in linea di massima.

ok, e se collegassi una polar h7 che ho quando faccio le ripetute va bene lo stesso? mentre per i lunghi uso tranquillamente quella dell'orologio

@zazs Inizio ringraziandoti, ricapitolando, le ripetute in base a cosa le vario? nel senso se sto facendo 400X10 ad un certo tempo se faccio 300X10 devo aumentare il ritmo oppure sempre uguale? se faccio di solito 10X1000 e ora devo fare 5X2000? oppure di meno , mi mantengo sulla stessa distanza? gi...

buonasera a tutti, ho appena acquistato questo orologio per avvicinarmi a questo mondo di corse e orologi, non ho capito una cosa , è vero che ho ci ho fatto solo 3 uscite fino ad ora, ma se vado in statistiche personali mi trovo fc max 185 e frequenza a riposo a vuoto, anche se imposto usa media il...

Buonasera a tutti, sono relativamente nuovo nella corsa, vi faccio un breve riassunto di quello che ho fatto, che faccio e che vorrei fare sotto il vostro consiglio siucuramente esperto. Ho più o meno fatto sport fino ai 20 anni , rugby, calcio.... poi dai 20 ai 28 anni blandissime attività che unit...

ancora niente le domande sono rimastr3e due?