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da Panormitanus
5 lug 2020, 17:45
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Dopo l’allenamento in salita di ieri, stamattina 10 km a 4’52” al km.
Piano piano ritorna la forma... ma molto lentamente.
da Panormitanus
4 lug 2020, 23:07
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Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Stamattina 8.3 km di salita, pendenza media 5%, in ottima compagnia.
da Panormitanus
3 lug 2020, 15:50
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Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Stamattina ancora 10 km di CL.
da Panormitanus
2 lug 2020, 9:04
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Buon luglio a tutti

Ieri sera 10 km a 4’58”/km faticosi e sudatissimi. Molto caldo e molta umidità.
da Panormitanus
30 giu 2020, 20:59
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Argomento: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

12 km a 4’53” aL km. Un po’ di fatica alla fine.
da Panormitanus
25 giu 2020, 23:17
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

Questa sera sono uscito con un forte dolore alla spalla che ho da un paio di giorni. Primi 2 km terribili con dolore ad ogni passo... poi meglio.
In totale 10 km a 5’06” al km con un paio di soste di 30 secondi stoppando il Garmin.
Speriamo mi passi in fretta :asd2:
da Panormitanus
24 giu 2020, 10:33
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Argomento: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

13 km a 4’54”/km.
da Panormitanus
22 giu 2020, 9:03
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

Ieri mattina poco più di 15 km molto ondulati a 4’42” al km.
Stamattina 11 km rigeneranti ma molto faticosi.
da Panormitanus
17 giu 2020, 9:55
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

Ritorno a fare ripetute dopo mesi. 15 volte 200 metri. Divertente e faticoso.
da Panormitanus
15 giu 2020, 20:10
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Argomento: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020
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Re: Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

12 km CLS a 4’48”/km.
FC rientrata nella norma (135 bpm). Chissà cosa è successo ieri... :nonzo:

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