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da Panormitanus
23 ott 2023, 9:51
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 32
Risposte: 2972
Visite : 64302

Re: Andare a correre... appena svegli 32

EvaK ha scritto: 23 ott 2023, 8:14 felice di aver stretto la mano a @Panormitanus !
Ciao Eva… felice di averti conosciuta. E rinnovo i complimenti per la gara di ieri! Gran tempo su percorso difficile.
fujiko ha scritto: 23 ott 2023, 8:30 Grande @Panormitanus mi piacerebbe rivederlo
Ciao Rosaria, quando sarai a Palermo ci facciamo una bella corsetta :kiss:
da Panormitanus
3 gen 2023, 16:13
Forum: Benvenuti!
Argomento: Eccomi anch'io
Risposte: 8
Visite : 151

Re: Eccomi anch'io

Ciao Romilde, eccomi… sono di Palermo anch’io. Dove ti alleni? Favorita, Foro Italico, Mondello?
Sono a disposizione per info.
da Panormitanus
19 mar 2022, 8:24
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: In che maglia corri la gara?
Risposte: 52
Visite : 1782

Re: In che maglia corri la gara?

Canotta sociale. Sempre. A parte l’obbligatorietà o meno, lo vedo come una forma di rispetto e di appartenza. Si deve essere orgogliosi della squadra per cui corriamo, altrimenti cambiamo squadra o corriamo con la runcard. E poi quei pochissimi sponsor che riusciamo a trovare avranno pur diritto di ...
da Panormitanus
19 nov 2021, 7:03
Forum: Maratona
Argomento: 26ª Maratona di Palermo - Palermo - 21/11/2021
Risposte: 39
Visite : 939

Re: 26ª Maratona di Palermo - Palermo - 21/11/2021

Ciao a tutti… io non ci sarò perché infortunato.
Sarò comunque al ristoro del 21esimo con la mia squadra. Se avete bisogno di qualcosa sono a disposizione.

Rispetto a quando l’ha fatta @fujiko, adesso la salita di Mondello è nella prima parte del percorso e non più al 36esimo.
da Panormitanus
28 ott 2021, 18:35
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
Visite : 87782

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Ciao a tutti
Rinuncio per quest’anno. Purtroppo il polpaccio non mi dà tregua e mancano solo 3 settimane.
Sono già più di 10 giorni che non riesco ad allenarmi. Meglio curarmi.
da Panormitanus
21 ott 2021, 23:46
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
Visite : 87782

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

shasha74 ha scritto: 21 ott 2021, 8:41 @pano…che maratona prepari?
Palermo… ma mi sa che la preparavo!

@simonerun sì, in questi giorni ho usato le calze a compressione.

Toccando il polpaccio sento ancora dolore. Domani riprovo. Vediamo che succede.
da Panormitanus
20 ott 2021, 23:59
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
Visite : 87782

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Ciao a tutti.
Io sono ancora fermo. Stamattina ho riprovato e mi sono fermato dopo 350 metri!
Duplice problema… dolore al polpaccio e sotto il gluteo. Purtroppo ancora qualche giorno di riposo :ncomment:
da Panormitanus
18 ott 2021, 12:39
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
Visite : 87782

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Dopo i 35 km di ieri, ho provato a fare un leggero defaticante ma non ci sono riuscito.
Dopo poche centinaia di metri crampi ai polpacci e un forte dolore sotto il gluteo.
Ho continuato camminando e tutto era più o meno ok. Ogni tanto riprovavo a corricchiare e il dolore ricompariva.
Speriamo bene
da Panormitanus
17 ott 2021, 12:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
Visite : 87782

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Stamattina lunghissimo da 35 km. Non correvo così tanto da 7 anni e mi sono ricordato perché :wacko: Fino al 28esimo tutto ok, media intorno a 4’56” al km. Poi grande sofferenza. Ogni chilometro sempre più lento, per finire con l’ultimo a 6’10”!!! Alla fine media di 5’02” al km. Sarà dura ma… la pre...
da Panormitanus
14 ott 2021, 23:56
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Launch 8 & Launch 8 GTS (ex Ravenna)
Risposte: 37
Visite : 2434

Re: Brooks Launch 8 & Launch 8 GTS (ex Ravenna)

Mai provate le Levitate. Ho comprato due volte le ghost ma non i sono trovato bene. Ho sempre corso con le Glycerin.
Grazie.

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