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da daniloge
18 feb 2020, 9:11
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Un allenatore di spessore come mi pare di aver capito che sei,non usa sti calcoli iperscientifici per determinare ritmo di un amatore Poi rondelli ti guarda e ti da i ritmi :oops: Vedo che qualcuno capisce c'è. e vabè ragazzo mio non è che mi pagano... a questi su FB clicco "mi piace" e li saluto. ...
da daniloge
17 feb 2020, 21:29
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

A parte che parlate si Rudisha e Panetta, gente per cui 3.03 e 3.05 a km erano diversi e non di gente che fa i 4.08-4.10 mal presi dal Garmin, io ci leggo solo una gran supercazzora. La curva di David Rudisha come viene fuori, visto che arriva anche alla maratona che non mi sembra abbia mai corso, m...
da daniloge
17 feb 2020, 17:58
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Per curiosità, esiste una gif, un jpeg online di questo grafico? Vorrei capire come si posizionano ascisse e ordinate. Ma soprattutto, fatemi capire una cosa. Per dare dei ritmi, che poi si rivelano conservativi e quindi non precisi come indicazione, per un allenamento con degli 800m con recupero bl...
da daniloge
9 feb 2020, 21:29
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ad ogni modo da due giorni, mi sto forzando al contrario, cioè diminuire di molto la cadenza...e mi sembra di sentire molto meno dolore. Secondo voi ha senso, oppure sono proprio alla frutta e mentalmente, per darmi una speranza, mi sto convincendo che stia cambiando qualcosa?? Qualcun altro ha avu...
da daniloge
31 gen 2020, 16:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

zazs ha scritto:
31 gen 2020, 10:10
Ragazzi tra un tempo manuale e uno elettrico ci stanno almeno 40 centesimi di differenza considerando la partenza sai blocchi
4 decimi fra manuale ed elettrico o partenza dai blocchi/in piedi?

Dai cavolo è un forum tecnico, non esageriamo con l'esoterismo
da daniloge
31 gen 2020, 9:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

In salita un.velocista di quel calibro con lap manuale potrebbe starci..20#60m in pista sotto i 7'' è impossibile...ha 6'87 di pb...vuol dire che in giornata di grazia ti fa elettrico 7'20/30...per 20 volte..forse... Non è(sono serio non sfottendo).che erano 50m?che è plausibile Ecco, 50m già è più...
da daniloge
31 gen 2020, 9:32
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Leggo, ma scrivo poco perché leggo tantissime cose con cui non sono d'accordo e a volte non so da dove iniziare, e non mi va di esser frainteso. Ma stavolta non ho resistito. Dai Zazs, è una caxxxata, dai tempi che hai in firma mi sa che un po' di pista l'hai fatta, come fai ad immaginare una cosa d...
da daniloge
31 gen 2020, 9:18
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Disti 7 e rotti significa per esempio 7’40. Si tratta di tempi manuali, dal blocco e con il cronometraggio elettrico devi aggiungere circa altri 40 centesimi. Poi si è possibile. Gli ho visto fare 20x60 in pista (quindi in piano) tutti abbondanti sotto i 7” (sempre presi manuali), con gli ultimi a ...
da daniloge
30 gen 2020, 13:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

comunque vedo due discorsi diversi. 1) Il tempo dell'australiano in maratona. 2) L'utilità delle uscite lentissime di conca sul primo mi sa che siamo tutti d'accordo, aspettiamo un paio di maratone da parte dell'australiano e vediamo. In effetti i tempi che ha nel breve sono di un'altra categoria, p...
da daniloge
26 nov 2019, 8:35
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Compagni per correre a GENOVA?!!
Risposte: 68
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Re: Compagni per correre a GENOVA?!!

Salve, inizierò a breve a lavorare a Genova. Io sono siciliano e quindi non conosco il posto. Sono zona san Martino, mi potete consigliare una buona compagnia di corsa a cui aggregarmi? Ho visto che ce ne sono diverse. Dove consigliate di fare i miei allenamenti? Grazie, se qualcuno vuole correre i...

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