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da daniloge
16 mag 2018, 14:49
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Risposte: 2998
Visite : 76102

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Hat ha scritto:Belle uscite ragazzi!
Per me stamani sessione in pista 20x200@3:10/3:15 Recupero 1min Souplesse....guardiamo di velocizzare un pochino sennò sui 10km e si ride
C'è un girone dell'inferno dedicato a quelli che indicano i tempi sui 200 con il ritmo a km.
da daniloge
16 mag 2018, 10:44
Forum: Triathlon
Argomento: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Male che va vai verso Novara o Verbania, se non in un albergo in qualche agriturismo il posto lo trovi.
da daniloge
15 mag 2018, 11:28
Forum: Triathlon
Argomento: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Risposte: 525
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

ma io l'intenzione di venire a fare staffetta ce l'ho, se sto bene mi basta trovare un nuotatore, il ciclista dovrei trovarlo facilmente.
da daniloge
15 mag 2018, 9:34
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Risposte: 2998
Visite : 76102

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

zazs ha scritto:Ottimo phil! Puoi fare molto meglio, hai 14” da recuperarmi :smoked:
ma secondo te con 58 sui 400 e 2'18" sugli 800 non riesce a fare sub 3' ?
ha sbagliato la gara, al secondo 200 andava già a a 3'20".
A 3'12" ci deve fare il 1500 non il 1000m.
da daniloge
14 mag 2018, 17:35
Forum: Triathlon
Argomento: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Risposte: 525
Visite : 10816

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Io mi sa che devo dare forfait. Non riesco a pedalare, il 30 ho rm per capire bene il problema, ma sembra che la cura sia il riposo. Da novembre ho fatto solo due uscite, nemmeno 100km in totale, la vedo davvero dura fare 88km ad Arona. Visto che riesco a corricchiare, se la forma tiene e trovo un c...
da daniloge
14 mag 2018, 16:02
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
Risposte: 1902
Visite : 38482

Re: Piscina [2]

Ma ti hanno fatto entrare con il salvagente?
da daniloge
14 mag 2018, 16:00
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
Risposte: 461
Visite : 11609

Re: 10km vicino ai 40'

hai dei giorni un po' troppo ravvicinati questo complica un po' i recuperi. Potresti provare con lunedì mattina - martedì sera - venerdì pomeriggio Su 3 sedute puoi fare un un progressivo un lunghetto (senza esagerare) e un lento o un progressivo a seconda della stanchezza. il lunedì ti fai un progr...
da daniloge
14 mag 2018, 15:19
Forum: Maratona
Argomento: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018
Risposte: 111
Visite : 4038

Re: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018

se sono ridotto come ora, meglio in spalle.
da daniloge
14 mag 2018, 12:10
Forum: Maratona
Argomento: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018
Risposte: 111
Visite : 4038

Re: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018

@Running_Wild

Speriamo di beccarci finalmente.
da daniloge
13 mag 2018, 19:52
Forum: Maratona
Argomento: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018
Risposte: 111
Visite : 4038

Re: 1° Genova City Marathon - 02/12/2018

Ma fosse questo il problema, l'importante è che non mi chiedi di correrla per te. Il pettorale te l'avrei preso anche se non l'avessi corsa. Che domande fai? Ma quindi abbiamo la sfida daniloge-supertramp? A Ravenna invece no, visto che ci saremo io, @tafaz73, @shasha74, @lucaibe74 e tanti altri bru...

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