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da davide32
15 giu 2016, 12:45
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

comunque sara' possibile che uno senta i legamenti lassi post work out e non durante? mo faccio le risonanze e vediamo.
da davide32
14 giu 2016, 17:42
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

ho fatto una lastra al ginocchio sx in cui risulta un po di artrosi (sofferenza artrosica)...ho ripreso a correre ma non piu' forte come prima...sono un po demoralizzato perché post corsa poi mi sento il ginocchio instabile se ci tiro troppo in salita o discesa...comunque sia stasera rinizio in pale...
da davide32
16 mag 2016, 9:18
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

adesso ho prenotato dal medico di famiglia che e' esperto anche in medicina sportiva. Giovedì ho la visita che mi consiglierà di fare una risonanza per vedere il ginocchio poi vi diro'..tanto ormai i protocolli sono questi...anche se a livello di cartilagine non penso che una risonanza riesca a fart...
da davide32
16 mag 2016, 9:14
Forum: Accessori
Argomento: Apps per runners...
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Re: RE: Re: Apps per runners...

ciao, stavo pensando di passare alla versione di Enomondo a pagamento ...in maniera da ottenere programmi consoni al mio allenamento... Qualcuno di voi la usa ? ne vale la pena? altra domanda, io ho un Windows phone come mobile meglio le cuffie Bluetooth o a filo? Ciao, io lo uso da circa 3 settima...
da davide32
13 mag 2016, 16:07
Forum: Accessori
Argomento: Apps per runners...
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Re: Apps per runners...

ciao, stavo pensando di passare alla versione di Enomondo a pagamento ...in maniera da ottenere programmi consoni al mio allenamento...

Qualcuno di voi la usa ? ne vale la pena?

altra domanda, io ho un Windows phone come mobile meglio le cuffie Bluetooth o a filo?
da davide32
12 mag 2016, 16:36
Forum: Potenziamento e stretching
Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista

quali sarebbero gli esercizi di potenziamento efficaci per gluteo e vasto mediale secondo i vostri pareri? da svolgere anche a casa oltre a stare seduti senza sedia?
da davide32
12 mag 2016, 16:31
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

piu' che altro mi chiedevo se fare una visita ortopedica o medico sportiva.
da davide32
12 mag 2016, 9:39
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

ciao grazie della risposta. Premetto che sono stato operato 2 volte al crociato alla gamba sx e una alla dx...giocavo a calcio ma non sto qui a piangere...mi sono sempre rialzato e sto bene faccio capoeira insomma non rinuncio a nulla... adesso sono fermo da 2 giorni e penso che come dici te forse q...
da davide32
11 mag 2016, 16:55
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

io ho avuto questa infiammazione due anni fa. tutto e nato per aver aumentato troppo i km nel breve periodo e utilizzando delle scarpe sbagliate. ora vi elenco dove ho buttato via i soldi e dove invece li ho spesi bene: soldi buttati: vari fisioterapisti che mi facevano laser e tecar per sfiammare ...
da davide32
30 mar 2016, 10:06
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: 10km migliorare i tempi
Risposte: 1
Visite : 633

10km migliorare i tempi

Salve, mi alleno con una scarpa A4 avendo problemi di pronazione almeno penso visto che non trovo immagini che mi indicano la differenza ..nella sezione apposta non me le carica. Peso 73kg e sono alto 177. Percorro i 10 km in 4,30 al km ma vorrei migliorare ..ultimamente questi sono i miei tempi mig...

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