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- 17 mag 2020, 23:17
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Ciao a tutti ragazzi, vi leggo in silenzio.....continuo a correre tutti i giorni con buon volume, ma poca velocità, faccio qualche ripetuta breve e qualcosa tra la soglia e il medio...ma il periodo è questo, si sa, siamo tutti sulla stessa barca, l'importante è cercare di tenersi in forma per ripart...
- 17 mag 2020, 23:13
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Ieri 11km rigeneranti
Stamani 20.5km in progressione: 10km riscaldamento - 3km@4:45 3km@4:20 - 2km@4:00 - 2km defaticamento
Stamani 20.5km in progressione: 10km riscaldamento - 3km@4:45 3km@4:20 - 2km@4:00 - 2km defaticamento
- 15 mag 2020, 16:09
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Orario pranzo: 5km riscaldamento - 6x100 allunghi - 20'@3:58min/km - 6x100 allunghi - defaticamento fino a 20km totali
Oggi stavo meglio, anche grazie al clima più fresco
Oggi stavo meglio, anche grazie al clima più fresco
- 14 mag 2020, 23:10
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamani 11km facili con esercizi di tecnica all'interno
- 13 mag 2020, 19:55
- Forum: Mercatino dell'Usato
- Argomento: [Vendo] (FI+Sped) Nike Flyknit Streak Boston Num.45
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Re: [Vendo] Nike Flyknit Streak Boston Num.45
Scusami rimedio subito
- 13 mag 2020, 19:53
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamani 20km lenti tranquilli, poca voglia di spingere in questo periodo visto la mancanza di gare...sto facendo molta palestra e un po’ di volume ma ritmi a piacere
- 12 mag 2020, 19:49
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamani 4x200-6x400-4x200 a fine riscaldamento prendo un super acquazzone con fulmini e vento per cui spingo le ripetute ma i ritmi vengono ballerini, non tenevo manco gli occhi aperti comunque porto a casa circa 20km
- 12 mag 2020, 19:43
- Forum: Mercatino dell'Usato
- Argomento: [Vendo] (FI+Sped) Nike Flyknit Streak Boston Num.45
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[Vendo] (FI+Sped) Nike Flyknit Streak Boston Num.45
Ciao a tutti, vendo un paio di Nike Streak numero 45 versione Boston per inutilizzo, come nuove le ho usate unicamente 20km REALI, nella loro scatola originale, dalle foto si vedono bene le condizioni...sono davvero nuove. Marca: Nike Modello: Streak Numero: EU45 Colore: Edizione Boston Giallo/Nero/...
- 11 mag 2020, 17:54
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamani 11km con dentro 10 sprint in salita, ero bello cotto da ieri
- 10 mag 2020, 23:25
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamani 20.5km: 5km riscaldamento - 5km medio - 5km CLS - 3km medio e 2km di defaticamento
Meglio del previsto a livello di ritmi, ma stasera son cotto
Meglio del previsto a livello di ritmi, ma stasera son cotto