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da Hat
17 mag 2020, 23:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ciao a tutti ragazzi, vi leggo in silenzio.....continuo a correre tutti i giorni con buon volume, ma poca velocità, faccio qualche ripetuta breve e qualcosa tra la soglia e il medio...ma il periodo è questo, si sa, siamo tutti sulla stessa barca, l'importante è cercare di tenersi in forma per ripart...
da Hat
17 mag 2020, 23:13
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Ieri 11km rigeneranti
Stamani 20.5km in progressione: 10km riscaldamento - 3km@4:45 3km@4:20 - 2km@4:00 - 2km defaticamento
da Hat
15 mag 2020, 16:09
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Orario pranzo: 5km riscaldamento - 6x100 allunghi - 20'@3:58min/km - 6x100 allunghi - defaticamento fino a 20km totali
Oggi stavo meglio, anche grazie al clima più fresco :)
da Hat
14 mag 2020, 23:10
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Stamani 11km facili con esercizi di tecnica all'interno
da Hat
13 mag 2020, 19:55
Forum: Mercatino dell'Usato
Argomento: [Vendo] (FI+Sped) Nike Flyknit Streak Boston Num.45
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Re: [Vendo] Nike Flyknit Streak Boston Num.45

Scusami rimedio subito :)
da Hat
13 mag 2020, 19:53
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Stamani 20km lenti tranquilli, poca voglia di spingere in questo periodo visto la mancanza di gare...sto facendo molta palestra e un po’ di volume ma ritmi a piacere :)
da Hat
12 mag 2020, 19:49
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Stamani 4x200-6x400-4x200 a fine riscaldamento prendo un super acquazzone con fulmini e vento per cui spingo le ripetute ma i ritmi vengono ballerini, non tenevo manco gli occhi aperti :mrgreen: comunque porto a casa circa 20km
da Hat
12 mag 2020, 19:43
Forum: Mercatino dell'Usato
Argomento: [Vendo] (FI+Sped) Nike Flyknit Streak Boston Num.45
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[Vendo] (FI+Sped) Nike Flyknit Streak Boston Num.45

Ciao a tutti, vendo un paio di Nike Streak numero 45 versione Boston per inutilizzo, come nuove le ho usate unicamente 20km REALI, nella loro scatola originale, dalle foto si vedono bene le condizioni...sono davvero nuove. Marca: Nike Modello: Streak Numero: EU45 Colore: Edizione Boston Giallo/Nero/...
da Hat
11 mag 2020, 17:54
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Stamani 11km con dentro 10 sprint in salita, ero bello cotto da ieri
da Hat
10 mag 2020, 23:25
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Stamani 20.5km: 5km riscaldamento - 5km medio - 5km CLS - 3km medio e 2km di defaticamento
Meglio del previsto a livello di ritmi, ma stasera son cotto :mrgreen:

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