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da susodueto
24 feb 2016, 19:16
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin fēnix 3 - Terza parte
Risposte: 3026
Visite : 152884

Re: [Discussione ufficiale] Garmin fēnix 3 - Terza parte

Ma se il vo2Max passa da 43 di sett'15 a 50 di febb'16 significa che sto allenando bene ?
Mi alleno sempre in pianura ed il passo sta migliorando.
da susodueto
24 feb 2016, 19:06
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
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Visite : 46880

Re: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

Da quello che ho capito (correggetemi please) il Fartlek è un allenamento variato o molto variato nei ritmi che si susseguono in continuità. Ad esempio fare CL -> CM -> CV -> CM -> CV -> CL oppure CL -> CM -> CV ->CL -> CM -> CV -> CL è un Fartlek ed il passaggio tra un ritmo e l'altro può essere a...
da susodueto
24 feb 2016, 18:45
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
Risposte: 2573
Visite : 46880

Re: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

Iscritto con la mia società alla Mezza di Treviglio di domenica.
Trovo qualcuno di voi che si fa un lungo in scioltezza ? Volevo provare la distanza senza troppi assilli ma con un percorso competitivo.
Pettorale 970
da susodueto
24 feb 2016, 16:09
Forum: Mezza maratona
Argomento: 15a Maratonina città di Treviglio (BG) - 28/02/2016
Risposte: 518
Visite : 15364

Re: 15a Maratonina città di Treviglio (BG) - 28/02/2016

Oggi ho corso al Trenno orientamento Nord Sud con vento da Est di 11 nodi. Nei pezzi, corti, contro vento si faceva fatica ma era fattibile.
Domenica vedo su IlMeteo che danno 12,3 nodi.

inviato da Xperia Z3 Compact
da susodueto
24 feb 2016, 15:48
Forum: Abbigliamento
Argomento: [Discussione ufficiale] Calze a compressione
Risposte: 1536
Visite : 87118

Re: [Discussione ufficiale] Calze a compressione

i calzini compressport secondo me non servono a nulla, però sono molto più belli di banali calzini Decathlon e li uso tutti i giorni.
da susodueto
24 feb 2016, 15:45
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
Risposte: 2573
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Re: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

Io se riesco ad uscire in tempo vado a fare un po' di ripetute veloci di Bark. Alla fine ho preso un allenamento di Fartlek (poi qual'è la differenza con le ripetute...?) con 400m (2' circa) a 4'50" e 380m (2' circa) a 5'30" x 6 volte. Prima riscaldamento e poi defaticamento. Mi sento molto bene ed...
da susodueto
24 feb 2016, 12:33
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
Risposte: 2573
Visite : 46880

Re: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

Io se riesco ad uscire in tempo vado a fare un po' di ripetute veloci di Bark.
Poi mangerò gallette.

Grazie degli auguri

inviato da Xperia Z3 Compact
da susodueto
23 feb 2016, 19:02
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
Risposte: 2573
Visite : 46880

Re: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

Ma scusa... quindi che la metti a fare la fascia? :-D Così per darmi un po' un tono.... ed accumulare dati che poi magari qualche volta avrò la pazienza di guardare. Mi prendo già abbastanza troppo sul serio in questa corsa con il forum a cui sono molto affezionato. Poi, se avrete pazienza, mi spie...
da susodueto
23 feb 2016, 18:33
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
Risposte: 2573
Visite : 46880

Re: Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

Sinceramente confesso la mia grande ignoranza sull'argomento. Io nonostante utilizzi la fascia sempre in allenamento non guardo mai la frequenza, e sopratutto non taro mai l'allenamento sulla stessa. Vado come mi sento. Però visto che mi avete stuzzicato ora seduto in ufficio ho 55bpm. Andando su Ga...

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