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da susodueto
6 dic 2018, 19:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Strava oggi mi informa che mi sono allenato per 208 giorni in 11 mesi, con 273 attività.
Ma quello che fa impressione sono le 24 ore di media ogni mese. Gare incluse.
Questo la dice lunga sul ns livello acquisibile. Fare quello che ho fatto finora è già abbastanza con questo carico ridicolo.
da susodueto
5 dic 2018, 14:19
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@supertramp tu fai quegli allenamenti perchè ti piace fare delle sculture con il tuo GPS Comunque la questione della testa è verissima. Alla terza maratona ho capito che se voglio migliorare ancora servono le gambe per arrivare al 32° (e qui ci pensa il coach, abbastanza bene) e voglia di soffrire n...
da susodueto
5 dic 2018, 9:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Uffffff

Tra te ed il Coach sempre a fare la punta alle matite
da susodueto
4 dic 2018, 23:26
Forum: Maratona
Argomento: Maratón Valencia (Spagna) - 02/12/2018
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Re: Maratón Valencia (Spagna) - 02/12/2018

TigerJoe ha scritto:
3 dic 2018, 21:59
Quel che sia, è un mito.... Maledetto :D
Vogliamo parlare di un certo Luigi Puggioni, che ho visto sull'aereo, dell'Athletic Team Lario che a 68 anni ha chiuso in 3h18' ?
da susodueto
4 dic 2018, 23:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@suso....aggiorna la firma prima di mettere gli sci Sistemata, grazie. La modifica della firma è un rito, che porta un sottile godimento. La prossima volta devo scendere sotto le 3h40. Vorrei segnalare a Valencia un certo Luigi Puggioni dell'Athletic Team Lario che a 68 anni ha chiuso in 3h18'. Imp...
da susodueto
4 dic 2018, 20:31
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Ah, grazie per il vostro sostegno.
da susodueto
4 dic 2018, 19:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@crop bellissima la tua spiegazione, concordo pienamente. se avete voglia di leggere il mio (lunghissimo) resoconto di Valencia guardate qui https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=8&t=52570&p=2244232#p2244232 Ora se nevica, si comincia a fare fondo che c'è la Marcialonga da preparare. Altriment...
da susodueto
4 dic 2018, 19:47
Forum: Maratona
Argomento: Maratón Valencia (Spagna) - 02/12/2018
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Re: Maratón Valencia (Spagna) - 02/12/2018

Dovevamo essere in tre ex compagni di Università a fare la Maratona di Valencia ed uno la 10km. 30 anni fa stavamo davanti al bar Magenta di Milano a veder il passeggio ed ora corriamo… Uno dei 4, e anche il più esperto (di corse, non di passeggio) si prende una super influenza venerdì e sabato matt...
da susodueto
3 dic 2018, 23:06
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

3h45'26" a Valencia ho limato il PB di 8 minuti.
Segnatevi questa gara in calendario come quelle da fare.

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