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da mork
19 nov 2019, 9:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Quando passa il mal di gambe dopo una maratona? Chiedo per un amico :mrgreen: Buongiorno a tutti, questa volta vorrei ricominciare a correre prima possibile e pensavo di ripartire già dalla prossima settimana pensando alla stagione primaverile. Pensavo di preparare la UNESCO Cities Marathon a fine M...
da mork
18 nov 2019, 7:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Grazie a tutti per i complimenti e soprattutto per i consigli di questi mesi.
Oggi è la prima volta dopo una gara che mi sveglio col mal di gambe!

Ora calendario alla mano, e pensiamo al futuro 👍👍😃
da mork
17 nov 2019, 20:59
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Eccomi qua a raccontare la mia prima maratona dopo aver rotto a tutti con la preparazione :mrgreen: Da giovedì sera non stavo bene, sensazione di influenza latente. Non ho detto niente perché non volevo sembrare il solito che mette le mani avanti o che si lamenta. Comunque vado a dormire sabato abba...
da mork
16 nov 2019, 20:30
Forum: Maratona
Argomento: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019
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Re: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019

Entrati ora in camper dopo una pizza.
Domani canotta, maglietta? Boh...
Buonanotte intanto.
da mork
13 nov 2019, 17:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

E con oggi abbiamo fatto anche l'ultimo allenamento di "qualità" prima della maratona, un classico (per me) richiamino 4x1000. i 1000 sono venuti in 3'30-3'30-3'30-3'23. Recuperi sotto i 4'20. Ritmi mai visti nelle precedenti preparazioni. Diciamo che a questo punto posso dire che meglio di così non...
da mork
11 nov 2019, 20:30
Forum: Maratona
Argomento: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019
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Re: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019

cosa vuol dire il pettorale Rosa?
da mork
11 nov 2019, 14:16
Forum: Maratona
Argomento: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019
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Re: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019

trovato grazie!
da mork
11 nov 2019, 13:36
Forum: Maratona
Argomento: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019
Risposte: 156
Visite : 4309

Re: 18ª Verona Marathon - 17/11/2019

non c'è un pasta party?
se fosse così, peccato!

Aggiungo anche io una domanda per chi vossà rispondere: dove dormire con camper?
da mork
11 nov 2019, 10:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Visite : 51644

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Ste72 ci vediamo a Verona :mrgreen: Ecco, hai toccato l'argomento cibo. Io sono preoccupato che con questa settimana di scarico il peso "rimbalzi" dopo la naturale diminuzione dovuta ai carichi di lavoro di queste ultime settimane; ma ovviamente non posso nemmeno arrivare "vuoto". Poi, è ovvio che i...

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