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da Molinardo
25 lug 2016, 14:07
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)

Sabato ho fatto la stralivigno, cosa mi consigliate di fare oggi?
da Molinardo
25 lug 2016, 12:35
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016
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Re: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016

Io ho fatto la prima metà in un ora, e la seconda in 55'

Sono d'accordo con Bailador sull'ultima parte, anche se l'ultimo km è stato duro, sopratutto a livello di gambe, leggermente imballate! Adesso vi aspetto a novembre a fare la "wine trail"!


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da Molinardo
25 lug 2016, 8:19
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016
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Re: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016

Eccomi, parlando di esordienti! 1H55'30, per essere la mia prima mezza in assoluto sono contento! Partito tra gli ultimi ho fatto fatica a sorpassare all'inizio, c'era un casino bestiale! Ma alla fine credo sia stato un bene partire piano, infatti a parte l'ultimo km sono stato benissimo! Da rifare ...
da Molinardo
24 lug 2016, 10:48
Forum: Correre la prima Mezza Maratona
Argomento: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Obiettivo centrato, stralivigno finita, tempo dignitoso di 1h55'30 Partito molto piano anche a causa del traffico, ho conservato e distribuito bene le energie su tutto il tragitto, che a parte i primi 6/7km é tutto un saliscendi! Bello e sopratutto molto emozionante, da rifare assolutamente! Inviato...
da Molinardo
22 lug 2016, 10:57
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016
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Re: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016

Io purtroppo non ho 1km di corsa sulle trail...

A mio avviso ci saranno brevi scrosci, magari ci va bene, magari no...

Certo che le mie Brooks con l'acqua vengono a pesare quanto gli scarponi da skialp...
da Molinardo
19 lug 2016, 8:14
Forum: Correre la prima Mezza Maratona
Argomento: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Doriano ha scritto:botta di vita...o di morte! :mrgreen:
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
da Molinardo
18 lug 2016, 15:19
Forum: Correre la prima Mezza Maratona
Argomento: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

@Doriano sabato ho fatto circa 17km a 2300m, praticamente 3/4 su sentiri di montagna da trail.

Che botta di vita alle gambe, anche per un fastidioso vento che ti fermava quasi a tratti. Il tutto a 5'30
da Molinardo
18 lug 2016, 15:17
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016
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Re: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016

@lbardella sono nella tua stessa situazione, non credo arriveremo ultimi!

@CMauri, non ho mai corso una mezza in vita mia!
da Molinardo
18 lug 2016, 8:34
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016
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Re: Stralivigno - Livigno (SO) - 23/07/2016

Buondì, avete qualche consiglio su che allenamento fare questa settimana?

Avevo pensato a una serie di rip 4x1000 oggi per "svegliare" le gambe e un bel lento mercoledì.

Voi cosa farete?

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