La ricerca ha trovato 522 risultati

da Malox91
22 dic 2018, 1:21
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1034
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

@filattiera: addirittura sotto dici?
@louis: il trail è da 20km, ed infatti i ritmi saranno ben diversi, però sono al top della forma quindi spero di fare bene. La domenica seguente forse faccio una 12km su strada e lì provo a ritoccare il PB.
da Malox91
21 dic 2018, 13:51
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1034
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Con oggi ho chiuso il programma per i 10.000! L'allenamento prevedeva 21km a RG+20" per me impossibili da fare, allora ho deciso di fare 14km @RG+10" ovvero a 4'20"/km, prevedendo che fosse uno sforzo quasi massimale. Uscito con 3 gradi, nebbia e un vento leggero, alla fine ho portato a casa la dist...
da Malox91
20 dic 2018, 14:06
Forum: Nike
Argomento: Nike Epic React
Risposte: 410
Visite : 16756

Re: Nike Epic React

Ho letto tutta la discussione. Sto cercando una scarpa comoda per i lunghi a 5'00 che possa essere riciclata a fine vita come scarpa da passeggio. La colorazione tutta nera mi ispira. Andrò a vederla in negozio nei prossimi giorni, anche se ormai conviene aspettare i saldi visto le cifre che ho lett...
da Malox91
20 dic 2018, 7:40
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Glycerin 15 [Discussione Ufficiale]
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Re: Brooks Glycerin 15 [Discussione Ufficiale]

Ho deciso di pensionare le Gly perché ultimamente mi danno fastidio alle ginocchia. Ieri ho guardato il chilometraggio e sono a 770km. Speravo durassero di più visto il peso leggero di 62km. Concordo con jollyroger: adesso mando in pensionamento 2 paia di scarpe ed entrambe sono esteticamente perfet...
da Malox91
18 dic 2018, 13:49
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Simo infatti penso di cambiarlo. Stavo pensando a 14km a RG+20" quindi stesso ritmo (più o meno quello del corto veloce) ma una distanza più umana... mi ispira come allenamento perché vorrei capire come sono a tenuta su quel ritmo, visto che non faccio lavori simili da un pezzo. È sensato come allen...
da Malox91
18 dic 2018, 9:13
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ultima settimana di preparazione, oggi mi aspettano i 5x2000 a RG+5", dove proverò le nuove scarpe. Ho una domanda per voi: questa settimana da programma devo correre una mezza a RG+20" ovvero a 4'30/km, ma dalla firma vedete che il mio PB è a 4'33 quindi come cacchio dovrei fare? In allenamento è i...
da Malox91
12 dic 2018, 13:23
Forum: Scarpe da Trail
Argomento: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail
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Re: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail

Curiose le vostre esperienze, io ho 8.5 US sia di Akasha che Dynafit Alpine... Ad ognuno il suo piede!
da Malox91
12 dic 2018, 0:50
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

La settimana scorsa ho chiuso con il record di km (81) e questa l'ho aperta con un 3x3000 a RG (4'10) bello tirato.
Tra 2 settimane finisce la tabella e credo che il sub 42' ormai ci sia!
da Malox91
10 dic 2018, 14:21
Forum: Scarpe da Trail
Argomento: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail
Risposte: 1607
Visite : 64925

Re: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail

La Sportiva calza largo? Perché la nuova Tempesta è abbastanza aderente, ed ha la suola con la mescola blu che è in assoluto la più durevole in casa Laspo.
da Malox91
10 dic 2018, 14:15
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1034
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Riguardo il mancato sonno racconto questo episodio che credo possa aiutare a risolvere alcuni dubbi. Un sabato ho fatto serata nonostante il mattino seguente avessi una gara (non competitiva) di circa 10km sulla neve: mi sono presentato alla partenza con 4/5 ore di sonno, contro le mie abituali 8. R...

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