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da Malox91
3 gen 2019, 16:50
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ti faccio anche io l'imbocca al lupo! Con oggi ho terminato lo scarico e domenica sono in gara: gli ultimi 2 allenamenti sono stati una pacchia, battiti davvero bassi. Penso di non essere mai stato così in forma. Mi aspetta un trail di circa 20km veloce dove l'allenamento per i 10k mi verrà utile......
da Malox91
28 dic 2018, 16:40
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Tarvisio Winter Trail - Conca dei Laghi di Fusine Tarvisio (UD) - 09/03/2019
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Re: Tarvisio Winter Trail - Conca dei Laghi di Fusine Tarvisio (UD) - 09/03/2019

Tengo d'occhio l'evento. Ho letto il regolamento ed ho i ramponcini per fortuna, ma mi chiedo: esiste davvero la possibilità che siano da indossare solo in alcuni tratti? Perché diventa una follia in gara.
da Malox91
28 dic 2018, 16:19
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Corsa della Bora 2019 - Sistiana (TS) - 06/01/2019
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Re: Corsa della Bora 2019 - Sistiana (TS) - 06/01/2019

inchi81 ha scritto:
26 dic 2018, 8:15
Quest’anno varrà creata per l 57km e la 21km una griglia di partenza dove i 100 atleti con punteggi tira più alti partiranno .
Ho una domanda: ho avuto l'ok dall'organizzazione per partire in griglia nella 21 ma nel pettorale non è presente il bollino S1 relativo. Come mi posso muovere?
da Malox91
22 dic 2018, 19:21
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Corsa della Bora 2019 - Sistiana (TS) - 06/01/2019
Risposte: 112
Visite : 1903

Re: Corsa della Bora 2019 - Sistiana (TS) - 06/01/2019

Che voi sappiate c'è un senso per la numerazione dei pettorali o li assegnano a caso?

Edit: con un po' di pazienza l'ho scoperto.
da Malox91
22 dic 2018, 15:12
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Bravo, hai capito bene. Venivo da qualche mese di quasi-stop causa studio, quindi ho scelto di ricominciare dalle "basi" seguendo questo programma per acquisire velocità, non finalizzata ad una gara specifica anche se ora la voglia di siglare il PB c'è. Il prossimo passo a gennaio è iniziare il prog...
da Malox91
22 dic 2018, 1:21
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1138
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

@filattiera: addirittura sotto dici?
@louis: il trail è da 20km, ed infatti i ritmi saranno ben diversi, però sono al top della forma quindi spero di fare bene. La domenica seguente forse faccio una 12km su strada e lì provo a ritoccare il PB.
da Malox91
21 dic 2018, 13:51
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1138
Visite : 26634

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Con oggi ho chiuso il programma per i 10.000! L'allenamento prevedeva 21km a RG+20" per me impossibili da fare, allora ho deciso di fare 14km @RG+10" ovvero a 4'20"/km, prevedendo che fosse uno sforzo quasi massimale. Uscito con 3 gradi, nebbia e un vento leggero, alla fine ho portato a casa la dist...
da Malox91
20 dic 2018, 14:06
Forum: Nike
Argomento: Nike Epic React
Risposte: 421
Visite : 17478

Re: Nike Epic React

Ho letto tutta la discussione. Sto cercando una scarpa comoda per i lunghi a 5'00 che possa essere riciclata a fine vita come scarpa da passeggio. La colorazione tutta nera mi ispira. Andrò a vederla in negozio nei prossimi giorni, anche se ormai conviene aspettare i saldi visto le cifre che ho lett...
da Malox91
20 dic 2018, 7:40
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Glycerin 15 [Discussione Ufficiale]
Risposte: 335
Visite : 21214

Re: Brooks Glycerin 15 [Discussione Ufficiale]

Ho deciso di pensionare le Gly perché ultimamente mi danno fastidio alle ginocchia. Ieri ho guardato il chilometraggio e sono a 770km. Speravo durassero di più visto il peso leggero di 62km. Concordo con jollyroger: adesso mando in pensionamento 2 paia di scarpe ed entrambe sono esteticamente perfet...

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