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da whybob71
22 mag 2019, 15:55
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Rigenerante.....ma serve davvero?
Risposte: 24
Visite : 938

Rigenerante.....ma serve davvero?

Salve a tutti/e la mia settimana "tipo" di allenamento è la seguente: Lunedi: riposo Martedi: medio Mercoledi: rigenerante + ginnastica (addominali, dorsali, spalle, pettorali, gambe) Giovedi: ripetute Venerdi: rigenerante Sabato: lungo Domenica: bici + ginnastica (addominali, dorsali, spalle, petto...
da whybob71
12 mag 2019, 21:04
Forum: Adidas
Argomento: Adidas Solarboost
Risposte: 200
Visite : 10977

Re: Adidas Solarboost

La linguetta??? :nonzo:
mi viene male alla pianta del piede, sotto.....nella zona anteriore (avampiede), non sul dorso. Per inciso io la linguetta la trovo comodissima, così come la calzata........ :nonzo: :nonzo:
da whybob71
12 mag 2019, 11:42
Forum: Adidas
Argomento: Adidas Solarboost
Risposte: 200
Visite : 10977

Re: Adidas Solarboost

Sono a 200 km con queste scarpe, che ho amato da subito. Tuttavia ora mi stanno creando un problema. In sostanza quando supero un certo kilometraggio, ovvero corro oltre i 17-18 km, inzia un dolore alle piante dei piedi, nella zona dell'avampiede, che mi induce a interrompere la corsa. Tolte le scar...
da whybob71
9 mag 2019, 20:38
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Ripetute: quanti dubbi!
Risposte: 53
Visite : 1992

Re: Ripetute: quanti dubbi!

Grazie mille! ho inserito il "rigenerante" dopo la seduta di ripetute e ogni qual volta ho voglia di correre (in questo periodo è tanta per fortuna). Ho inserito anche un paio di sedute settimanali di esercizi per il potenziamento gambe e mi pare di notare dei miglioramenti (stasera le ripetute da 1...
da whybob71
10 apr 2019, 17:57
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus turbo
Risposte: 515
Visite : 19824

Re: Nike Pegasus turbo

Usate ieri per un medio di 12 km con in testa 4'30" di passo e chiusi con media di 4'27" senza grossi problemi (un ritmo che per me e veloce); gambe riposate e......mi stanno piacendo sempre più :mrgreen:
da whybob71
9 apr 2019, 17:24
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus turbo
Risposte: 515
Visite : 19824

Re: Nike Pegasus turbo

Non saprei rispondere a questa domanda....anche perché non ho mai provato le Vomero. Le Turbo mi danno una sensazione di corsa morbida su tutta la pianta del piede, nel mio caso non affaticano nulla (distanza max 15 km), ai polpacci non mi danno problemi ed hanno una discreta stabilità posteriore su...
da whybob71
5 apr 2019, 8:54
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus turbo
Risposte: 515
Visite : 19824

Re: Nike Pegasus turbo

Con queste scarpe non è stato amore a prima vista.....ma adesso dopo una 70ina di km comincio ad apprezzarle.....le trovo ottime per i medi ma in realtà vanno bene un poco per tutto......mi sono dovuto abituare alla tomaia larga (per me) ma probabilmente dipende anche dal fatto che la misura 9 mi st...
da whybob71
4 apr 2019, 22:02
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Ripetute: quanti dubbi!
Risposte: 53
Visite : 1992

Re: Ripetute: quanti dubbi!

Recupero questo mio vecchio topic perché avrei bisogno di qualche dritta. La mia VR sui 10 km è 4'15". Mi piacerebbe tanto riuscire a chiudere la mezza in 1h30, ma di gare ne ho fatte davvero poche. L'ultima (e seconda in assoluto) mezza è di un anno fa. Da allora ho fatto solo una 15 km domenica sc...
da whybob71
3 apr 2019, 11:55
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: R.I.S. Ripetute in salita
Risposte: 63
Visite : 4263

Re: R.I.S. Ripetute in salita

quindi dici che vado già bene così come sto facendo, per poi utilizzare una scheda specifica (tipo quella di Mario Moretti, 4 allenamenti a settimana) di preparazione alla mezza? Cosa dovrei allora (eventualmente) implementare?
da whybob71
3 apr 2019, 9:53
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: R.I.S. Ripetute in salita
Risposte: 63
Visite : 4263

Re: R.I.S. Ripetute in salita

Salve riprendo questa discussione perchè ho pensato che inserire un allenamento di questo tipo potrebbe tornarmi utile. Breve premessa: mi piacerebbe correre la mezza maratona in 1h30. La mia VR sui 10 Km è 4'15" (ultima prova fatta in allenamento a metà febbraio). Domenica scorsa ho fatto una gara ...

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