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da SimoGila
10 gen 2020, 14:15
Forum: Mezza maratona
Argomento: Napoli City Half Marathon - 23/02/2020
Risposte: 124
Visite : 3178

Re: Napoli City Half Marathon - 23/02/2020

ciao ragazzi, già da tempo iscritto, è il momento che cominci a pensare alla logistica la domenica della gara... arriverò a Napoli sabato sera e quindi non riuscirò a ritirare il pacco gara, il mio hotel si trova in zona stazione centrale quindi volevo sapere da chi conosce come muoversi a Napoli, i...
da SimoGila
7 gen 2020, 12:31
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Visite : 14497

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@pippotek grazie per la stima, ma credo che siano riusciti perchè in effetti la mia stima del RMa era pessimistica :^o @cbc in bocca al lupo, seguo i tuoi allenamenti e vedo che nonostante tutto non molli mai :rambo: @Muttley_76 spero che tu abbia ragione :D non sono lontanissimo dalle 3h15" (nemmen...
da SimoGila
7 gen 2020, 8:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 701
Visite : 14497

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@stevi grazie mille, da oggi inizierò a studiarmi i programmi ai link che hai postato e mi impegnerò :-" ad adottarli nuovamente buon anno a tutti, la befana non ha portato carbone ma la pesata dopo feste Natalizie segna un +3kg sul peso forma :cry: quest'anno mi sono lasciato un po' andare :oops: s...
da SimoGila
2 gen 2020, 15:47
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

ciao @tattarugo, anche per me è un piacere risentirti in effetti anche a me mentalmente blocca, non credo di essere andato mai oltre i 45/50 minuti (tranne quando andavo con la barca :smoked:)... però ammetto che allenare la parte superiore del corpo, in particolare il core (più che alto con lo scop...
da SimoGila
2 gen 2020, 14:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

ciao a tutti e buon 2020 mi introduco nel mondo Albanesi per ora solo da spettatore interessato :wink: complimenti per essere già sul pezzo, io solo da una decina di giorni ho ripreso con una certa costanza e ci vorrà un po' per buttar giù la ruggine. @tattarugo complimenti prima di tutto per Londra...
da SimoGila
5 dic 2019, 9:18
Forum: Adidas
Argomento: Adidas Boston 8
Risposte: 224
Visite : 8330

Re: Adidas Boston 8

colta un'ottima offerta, mi sono deciso e le ho prese... ho preso un 44 che come lunghezza sono precise, mi stringe un po' il collo del piede e leggermente le stringhe, soprattutto all'altezza del primo foro in basso sul piede dx :shock: sarà un attimo più grande! dalla vostra esperienza, col tempo ...
da SimoGila
5 nov 2019, 13:24
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
Risposte: 801
Visite : 34895

Re: Milano Marathon - 05/04/2020

scusami Andrea, non vorrei sembrare pedante, ma le docce presso la Piscina Cozzi di Viale Tunisia, fanno parte del "pacco gara" oppure è a parte e quindi dobbiamo verificare la disponibilità :D

grazie ancora per tutto :beer:
da SimoGila
21 ott 2019, 15:40
Forum: Mezza maratona
Argomento: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019
Risposte: 153
Visite : 2935

Re: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019

bravissima @aleresp e complimenti vivissimi io partito abbastanza tranquillo per chiudere sotto 1h40m, mi sono lasciato prendere un po' la mano e le gambe :mrgreen: e sono andato a chiudere in 1h33'52" gara molto bella seppur un po' "nervosa", diversi saliscendi che non aiutano, ma nel complesso per...
da SimoGila
18 ott 2019, 23:07
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 701
Visite : 14497

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@shasha @pippotek grazie per il chiarimento. quindi lo vedo più come un lavoro di "rifinitura" che non un lavoro qualitativo vero e proprio... @AndyB Come dicono gli altri non ti preoccupare, ho fatto 3 maratone, non moltissime certamente, ma per ognuna arrivavo più stanco mentalmente che non fisica...
da SimoGila
18 ott 2019, 8:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 701
Visite : 14497

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

perdonate l'ignoranza, ma il 1000 a RG si intende RMa in questo caso? :nonzo:

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