La ricerca ha trovato 531 risultati

da francisti
22 nov 2019, 21:08
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

@francisti io l’unica accortezza che adotto con la pioggia è il cappello o visiera perché odio la pioggia che mi va negli occhi, per il resto decidi in base alla temperatura perchè tanto ti bagni comunque 😅 Grazie, così mi rincuori!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Cmq stasera fatto un br...
da francisti
22 nov 2019, 17:13
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Sul fatto di non tirarla non ha molto senso, correre corri, quindi tanto vale provarci.. unica cosa che a me ha dato fastidio alla BAM dell'anno scorso (2018) che li veramente scendeva a secchiate, erano le pozzanghere e le scarpe piene di acqua che ovviamente non rendono come dovrebbero e in più d...
da francisti
22 nov 2019, 16:24
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Francisti... e che vuoi rinunciare alla gara se piove?! Ma no eh!! Vai e tirala!! E io concordo con ciromi, secondo me meglio poca roba addosso. Daii! no, non credo proprio di rinunciarci... fatto salvo per il diluvio universale... la mia era più una richiesta su come abbigliarsi, per me sarebbe la...
da francisti
22 nov 2019, 15:39
Forum: Mezza Maratona in 1:40
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ragazzi perdonate la domanda da principiante.... ma tant'è.... in una mezza competitiva, è possibile usare cuffie e lettore mp3? si rischia la squalifica? Altra domanda sempre da niubbo.... ma visto che le previsioni per domenica sono in peggioramento, fare una 21 sotto l'acqua che abbigliamento con...
da francisti
21 nov 2019, 12:46
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Francisti se te le sei sparate così allegramente a VR-10 tanto da volertene aggiungere 1, o hai sottostimato la tua VR oppure sei davvero in formissima, quindi in entrambi i casi nella prossima gara otterrai un risultato davvero meglio del previsto. :thumleft: Io invece il mio 4x1k ieri sera notand...
da francisti
21 nov 2019, 9:09
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Francisti .... :pale: ma a 4 giorni dalla gara ti spari 5x1000 a VR-10" ??? spero che il VR voglia significare Rme .... :pale: ;pale: bè la tabella dice che sarebbero dovute essere 4.... ne ho fatte 5 per non farmi mancare nulla :mrgreen: :mrgreen: a me cambia poco, considera che stamane alle 5e30 ...
da francisti
20 nov 2019, 20:55
Forum: Mezza Maratona in 1:40
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ripetute LAST....

riscaldamento 15min
5x1000 @VR-10" rec.400
Defa

Totale 12km e poco più a 4:32/km ... da adesso è tutta discesa fino a domenica...
da francisti
20 nov 2019, 11:00
Forum: Mezza Maratona in 1:40
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

io oggi sfrutto la mezza giornata "libera" per fare un 5x1000 e testo scarpe, calze e maglia.... le condizioni meteo domenica dovrebbero essere simili a oggi... almeno speriamo vista l'acqua degli ultimi tempi... Spero di trovare una giornata positiva come quella di sabato scorso.... se così non fos...
da francisti
18 nov 2019, 12:56
Forum: Mezza Maratona in 1:40
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ma quanto ha rotto i c@#ù[ni sta pioggia ? ](*,) Ho proprio difficoltà a pianificare gli allenamenti, che per me che sto sempre coi tempi stretti è l'unica via per allenarsi con continuità...mi sveglio per correre e piove di brutto, cerco di tamponare facendo almeno un 40' di cyclette (anche se poi...
da francisti
16 nov 2019, 18:34
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

ho chiesto al mio allenatore se potevo permettermi di saltare la qualità questa settimana, visto che avevo già fatto quei 6VM+6RG... alla fin fine mi ha detto fai un piramidale fino a RG e poi torna indietro... totale 70-75min ma sopratutto divertiti.... Beh.... divertire mi sono divertito un tot......

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