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da Doriano
11 mag 2019, 11:13
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Ripetute: quanti dubbi!
Risposte: 53
Visite : 1553

Re: Ripetute: quanti dubbi!

beh sì.
un decalage di 6-8 secondi significherebbe una ottimizzazione notevole.
un test sui 10k, o una gara, la consiglio, per verificare a quanto possiamo collocare la velocità di SAN (almeno orientativamente).
da Doriano
10 mag 2019, 22:28
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Cesenatico
Risposte: 11
Visite : 125

Re: Cesenatico

sì certo. Dove sei esattamente?
da Doriano
7 mag 2019, 9:35
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: 10 km del Parco Nord - Milano - 16/06/2019
Risposte: 32
Visite : 535

10 km del Parco Nord - Milano - 16/06/2019

due giri al parco Nord, con questa classica del circuito CorriMilano
di solito c'è caldo, ma c'è anche la torta gelato al ristoro!
http://www.corrimilano.org/event/la-10- ... arco-nord/
da Doriano
30 apr 2019, 8:36
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Ripetute: quanti dubbi!
Risposte: 53
Visite : 1553

Re: Ripetute: quanti dubbi!

i tempi mi paiono corretti e riterrei utile l'uscita di 3 x 3000 terrei anche lì il recupero a 500 metri, perchè meno molli, in ottica mezza, meglio è. anche un doriano2 può esserti molti utile. il giorno dopo la seduta di rip, fare lento rigenerante, anche a 5.30 o 5.45: non aver paura di andare le...
da Doriano
16 apr 2019, 14:51
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Sudare con schiuma
Risposte: 5
Visite : 219

Re: Sudare con schiuma

ah beh, se per "schiuma" intendiamo i sali che, aschiugandosi il sudore, rimangono sulla pelle, beh, è normale!
da Doriano
15 apr 2019, 23:33
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Sudare con schiuma
Risposte: 5
Visite : 219

Re: Sudare con schiuma

perchè ti lavi troppo!
da Doriano
15 apr 2019, 17:32
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Sudare con schiuma
Risposte: 5
Visite : 219

Re: Sudare con schiuma

guarda, non so se ti può aiutare, ma un fenomeno simile mi è capitato nella seguente situazione: post corsa, molto caldo, grande sudorazione. Avevo fretta e ho fatto la doccia quasi subito, non potendo aspettare. La sudorazione è continuata ed era un po' "schiumosa", cioè di fatto forse faceva conta...
da Doriano
14 apr 2019, 10:36
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Quali lavori
Risposte: 1073
Visite : 20850

Re: Quali lavori

ottima gara!
come forse ho già scritto io ho sempre impostato allenamenti specifici per la mezza e i miglioramenti in maratona sono arrivati per conseguenza, pur senza essere la priorità principale.
potresti fare lo stesso!
da Doriano
12 apr 2019, 22:21
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: dove correre a Milano?
Risposte: 601
Visite : 32580

Re: dove correre a Milano?

però Scala è vicinissima a parco Sempione.
comunque anche Montanelli è ok, anche se Sempione è 3 volte più grande.
:salut:

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