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da Doriano
1 ott 2018, 18:30
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
Risposte: 1120
Visite : 49614

Re: TEST DEL MORIBONDO

sicuro che (a)la FC max sia corretta e (b)il cardio funzioni bene?
da Doriano
30 set 2018, 10:34
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Compagni di corsa - Milano
Risposte: 2
Visite : 66

Re: Compagni di corsa - Milano

ciao REOPRO ci sono molti thread su Milano in questa sezione a seconda delle zone.
ti consiglio una rapida ricerca così poi ti aggregherò a un threa che ti possa interessare.
vi sono diversi thred anche in Segnala il tuo percorso.

:salut:
da Doriano
27 set 2018, 23:13
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10625

Re: Lunghezza ripetute?

forse perchè sono più dure....dovresti avere più acido lattico in circolo quando riparti
da Doriano
27 set 2018, 17:15
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10625

Re: Lunghezza ripetute?

sia ben chiaro che non do ricette o lezioni.
dico solo la mia, sulla base della mia esperienza o conoscenza.
da Doriano
27 set 2018, 15:48
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10625

Re: Lunghezza ripetute?

il recupero è un mezzo di allenamento come un altro, va gestito correttamente se possibile. effettivamente è strana l'mpostazione di Albanesi, soprattutto se connessa ad una preparazione per i 10k, ma ogni preparatore bilancia le proprie tabelle come crede. diciamo che in una gara come i 10k che va ...
da Doriano
24 set 2018, 22:58
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghezza ripetute?
Risposte: 323
Visite : 10625

Re: Lunghezza ripetute?

normalmente io consiglio di tenere fisso il recupero, a 400 metri nel tuo caso; il che significa che il recupero peserà sempre di più in termini di percentuale di tempo rispetto al tempo della frazione veloce man mano che accorci le rip: sulle rip da 800 farai oltre la metà rispetto al tempo veloce ...
da Doriano
22 set 2018, 11:14
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Salomon City Trail - Milano - 23/09/2018
Risposte: 26
Visite : 641

Re: Salomon City Trail - Milano - 23/09/2018

ci sarò anch'io per la 15!
da Doriano
21 set 2018, 14:50
Forum: Forum: problemi e proposte riguardo il nostro Forum
Argomento: Tapatalk
Risposte: 746
Visite : 20934

Re: Tapatalk

grazie hat!

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