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da Doriano
30 ago 2018, 23:06
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 163
Visite : 3970

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

benvenuto! condivido quanto detto dall'amico Stepo.
è vero che la maratona è una cosa diversa, ma visti i tuoi risultati finora non dovresti aver problemi...certo, poi dipenderà anche da quali sono gli obiettivi che ti poni.
comunque, sarà senza dubbio un'avventura straordinaria!
da Doriano
29 ago 2018, 18:23
Forum: Mezza maratona
Argomento: 17^ Half Marathon Cremona - 21/10/2018
Risposte: 170
Visite : 3576

Re: 17^ Half Marathon Cremona - 21/10/2018

ma ciao! forse ci vengo anch'io a Cremona! se c'è un gruppetto che lentoni che la fa a 1.50!
(io sono ancora mezzo zoppo :mrgreen:)
da Doriano
29 ago 2018, 13:35
Forum: Iniziare a correre
Argomento: consiglio!
Risposte: 9
Visite : 247

Re: consiglio!

sì è normale essere irregolari, col tempo troverai maggiore regolarità e imparerai perfino a sapere a quanto stai andando senza guardare il gps.
sì perchè no!
da Doriano
28 ago 2018, 10:46
Forum: News
Argomento: Krily
Risposte: 1582
Visite : 415327

Re: Krily

anch'io....ciao Krily

(e Lalla, e Marcello)
da Doriano
28 ago 2018, 10:44
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Come si beve durante la gara?
Risposte: 12
Visite : 801

Re: Come si beve durante la gara?

paolo, come già detto, non è contro il regolamento. io però in gara, soprattutto se devo tirare, non mi porto nulla (mi riferisco a gare fino alla mezza). diciamo che se i ristori sono fatti bene, in teoria non dovresti aver bisogno di portarti nulla. per la questione del bicchiere, puoi utilizzare ...
da Doriano
28 ago 2018, 8:33
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2291
Visite : 88714

Re: iniziare a correre...domande

ciao, benvenuta. il forum ha anche una sezione per i Benvenuti. 50-55 minuti non è una sessione banale, quindi complimenti per il risultato; è giusto ora consolidare questi obiettivi, anche se per farlo sarebbe meglio introdurre una terza uscita. è normale un po' di stanchezza, come dicevo quasi un'...
da Doriano
28 ago 2018, 8:17
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: CONSIGLI RAPIDI
Risposte: 405
Visite : 16455

Re: CONSIGLI RAPIDI

corretto. un qualsiasi lungo over 30 è uno sforzo abnorme per il nostro fisico; intorno ai 28-30 esauriamo le scorte di glicogeno e dobbiamo ricorrere ad altre modalità di "spesa energetica"; quindi la teoria dice di non eccedere con queste "prove" cui sottoporre il nostro corpo. però, d'altro lato,...
da Doriano
27 ago 2018, 9:53
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: km da farsi in allenamento
Risposte: 7
Visite : 248

Re: km da farsi in allenamento

però prima di seguire una tabella è buona cosa arrivare ai 10k, o un'ora di corsa.
poi puoi seguire una tabella per accompagnarti nella preparazione alla gara che deciderai di fare.
da Doriano
26 ago 2018, 17:22
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: km da farsi in allenamento
Risposte: 7
Visite : 248

Re: km da farsi in allenamento

ma attualmente cosa fai nelle tue 3 uscite?
da Doriano
25 ago 2018, 17:29
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: km da farsi in allenamento
Risposte: 7
Visite : 248

Re: km da farsi in allenamento

ci sono scuole di pensiero diverse. diciamo che in maratona non si fa mai la distanza in allenamento, ma personalmente sono dell'idea che bisognerebbe avvicinarsi, almeno una volta (infatti io feci i 40 nell'allenamento per la mia prima maratona). per la mezza, sono sostenitore di provare la distanz...

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