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da moremio
22 apr 2016, 12:09
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: **In corso di revisione** 4
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Re: Dalle elementari all'università del running 4

No no non sono seguito da nessuno mi alleno principalmente da solo
da moremio
21 apr 2016, 20:44
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: **In corso di revisione** 4
Risposte: 3075
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Re: Dalle elementari all'università del running 4

Per me oggi 23 km di FL1 a 4.31/km
da moremio
17 apr 2016, 20:26
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Valtellina Vertical Tube Race-Sondrio-17/04/2016
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Re: Valtellina Vertical Tube Race-Sondrio-17/04/2016

Come è andata? E molto tosta, purtroppo la gara non sono riuscito a farla, ma in allenamento sto sul 17 basso . però merita
da moremio
17 apr 2016, 12:44
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Risposte: 2922
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

Anche a voi avete l impressione che i muscoli della coscia rimangano sempre leggermente contratti e questo causa l infiammazione?
da moremio
6 apr 2016, 22:38
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: ** In corso di revisione** 3
Risposte: 3007
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Re: Dalle elementari all'università del running 3

secondo me il metodo e buono fino a un certo livello,o per dirla diversamente da come si e fisicamente. io posso portare il mio esempio, facendo i medi solo fino aFM2 perche mai realmente mai stabilizzato ho avuto carenza di forza,appena provavo a forzare mi facevo male,adesso ilmedio lo faccio piu ...
da moremio
3 apr 2016, 13:46
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
Risposte: 2671
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Re: corsa e bicicletta

Per me oggi prima uscita. 150Km e 2100 d+ gambe un po dure ma per iniziare ci sta
da moremio
1 apr 2016, 9:02
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Sinceramente dubito che ne correrò mai una. Le ginocchia non ne sarebbero felici
da moremio
31 mar 2016, 19:58
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Intendevo il tempo finale della maratona. Essendo che non mi interessa non so se è un tempo così così scarso o passabile. Le sensazioni vche ho avuto l altro giorno e che se dovessi fare una 21km il muro dell 1.10 non sarebbe così impossibile, perché punterei sul fatto che entrerebbe in gioco l agon...
da moremio
31 mar 2016, 17:56
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

E sarebbe un buon tempo?
da moremio
30 mar 2016, 19:43
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
Risposte: 3002
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Beati voi io non duro neanche 5 km al 90%. Nell ultima tirata che ho fatto 21km in 1.13 ho avuto la media del 86% circa. Diciamo che fino al 88% riesco poi basta buio completo

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