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da oscar56
17 giu 2019, 11:44
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Mah, una riflessione secondo il mio pensiero condivisibile o meno: La maggior parte di noi amatori, e specialmente chi come noi corre al mattino presto se non prestissimo, il meglio lo dà con temperature sotto i 15° quindi è normale che sopra questa soglia il rendimento cala e pensando di mantenere ...
da oscar56
16 giu 2019, 18:16
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Si chiama negative split ed è il miglior modo per migliorare un tempo senza dannarsi troppo.
da oscar56
16 giu 2019, 18:13
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Fai bene MB, io spero di recuperare i 6'/km a respiro facile per 45' entro 4 settimane e rinforzo core come primo step perché poi ho per tutta estate dei periodi a Madrid dove si corre sempre in saliscendi.
da oscar56
16 giu 2019, 15:20
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Come vorrei essere lì Aria, invece guardo il cucuzzolo del condominio di 16 piani! Beh grazie ragazzi, ci andrò con calma di sicuro.
da oscar56
16 giu 2019, 13:40
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Ben detto MassiF, infatti psicologicamente mi sento molto ma molto meglio dei giorni scorsi.
da oscar56
16 giu 2019, 11:12
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buona domenica Amici. Bravo Massi, fossi in te non punterei a record kilometrici in queste ultime 3 settimane. Fai una bella rifinitura per arrivare bello fresco alla gara. Per me questa mattina alle 7 rientro dopo 25 gg di stop. 30' di Jogging media 6'49. Fiato buono, e dolore schiena e anca dx che...
da oscar56
15 giu 2019, 11:48
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Ma infatti, non puoi andare al massimo ogni uscita. se ad esempio inizi a 6'-6'10 per metà e dopo diminuisci di 8/10" ogni km glu ultimi 5 il moribondo lo fai comodamente. Per la resistenza abituati a fare un lungo di almeno 1h15 a respiro facile facile una volta alla settimana.
da oscar56
14 giu 2019, 10:48
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Spero Fuji, non me l'aspettavo, ma penso sia stato proprio l'aumento di peso più che il sovrallenamento, ho inserito sì il quarto allenamento ma in pratica l'aumento km è di 5km settimana, non è esagerato per complessivi 32/35km invece di 27/30 mentre il peso in questi sei mesi post fumo (da 6 al gi...
da oscar56
14 giu 2019, 10:28
Forum: Scarpe da Trail
Argomento: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail
Risposte: 1607
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Re: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail

Monza secondo me prova a vedere le Columbia Variant XSR che sembrerebbero fatte apposta per terreni misti compreso asfalto, delle vere ibride. L'acquisto non è facile perchè i i negozi che vendono scarpe Columbia sono pochissimi e queste xsr sono di quest'anno ed è difficile che già le tengano, onli...
da oscar56
14 giu 2019, 10:05
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno Amici. meno due alla prova jogging di domenica, non vedo l'ora ma dovrò stare schiscio schiscio. La diminuzione di peso a quanto pare continua sui 2/3 hg al dì. Ammazza Massif in pratica un paio di scarpe ti dura si e no due mesi! Tiremm innanz.

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