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da mb70
12 ago 2021, 18:56
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Crollo prestazioni - spossatezza: consiglio
Risposte: 34
Visite : 1541

Re: Crollo prestazioni - spossatezza: consiglio

@shaitan andrò il 4 settembre ora sono fuori città
@oscar56, ottimo consiglio perché se faccio di testa mia o seguo le solite tabelle vado dritto verso l'infortunio
da mb70
12 ago 2021, 13:34
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Crollo prestazioni - spossatezza: consiglio
Risposte: 34
Visite : 1541

Re: Crollo prestazioni - spossatezza: consiglio

Caspita Bobrock ero praticamente un tuo clone per età, conformazione fisica e tempi (la maratona non potevo far meglio a causa di infortuni che poi ho scoperto essere dovuti a un'ernia del disco). Gli ultimi due anni di restrizioni varie mi hanno rallentato e fatto riprendere molto peso. Alla fine a...
da mb70
19 giu 2021, 21:17
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleanno!
Risposte: 2994
Visite : 32130

Re: Buon compleanno!

Grazie Victor! Chissà quando ma ho sempre la speranza di poter correre di nuovo 👍
da mb70
6 gen 2021, 8:20
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Iniziare a 63 anni
Risposte: 26
Visite : 987

Re: Iniziare a 63 anni

Complimenti per la decisione!
Fai le cose gradualmente e scopri come correre sempre sentendosi bene.
da mb70
31 dic 2020, 17:50
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 27
Risposte: 2978
Visite : 44708

Re: Andare a correre appena svegli 27

Passo per gli Auguri per un 2021 decisamente migliore per tutti!!
da mb70
24 dic 2020, 18:07
Forum: Bar del Forum
Argomento: Albero e/o presepe?Foto e commenti...
Risposte: 218
Visite : 2489

Re: Albero e/o presepe?Foto e commenti...

Immagine
Quest'anno solo Albero
da mb70
24 dic 2020, 18:05
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: problemi alla schiena e running
Risposte: 17
Visite : 619

Re: problemi alla schiena e running

Comunque rileggendo il tuo primo post parli solo di dolorini alla schiena, le protrusioni discali sono praticamente presenti sempre. Il nuoto va benissimo e come hai già scritto è necessario iniziare con alcune lezioni individuali. Se non migliori lo stile e l'acquaticita' oltre a fare molta fatica ...
da mb70
23 dic 2020, 13:57
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Risposte: 163
Visite : 3537

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020

30' senza interruzioni, la via della ripresa è lunga ma vi sono sempre delle soddisfazioni da cogliere giorno dopo giorno.
da mb70
23 dic 2020, 13:55
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: problemi alla schiena e running
Risposte: 17
Visite : 619

Re: problemi alla schiena e running

Ti capisco bene. Io sono un ex vampiro del 3d "andare a correre appena svegli" per qualche anno le mie corse erano rigorosamente prima dell'alba in ogni stagione. Puoi fare tre volte corsa e un paio di volte esercizi. Poi in estate puoi fare anche una pedalata di mattina presto. Se hai pro...
da mb70
22 dic 2020, 12:47
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: problemi alla schiena e running
Risposte: 17
Visite : 619

Re: problemi alla schiena e running

Esperienza personale, se le protrusioni, le ernie discali o gli scivolamenti di vertebra iniziano a toccare le terminazioni nervose puoi andare incontro a fastidi crescenti che nel giro di qualche anno ti costringono a mettere da parte la corsa. Purtroppo ne so qualcosa per una banale ernia l5-s1. T...

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