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da Spuffy
25 mag 2021, 9:00
Forum: Hoka
Argomento: Clifton 8
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Re: Clifton 8

certo, dire che la clifton 7 è dura, ce ne vuole di coraggio...ma siete abituati a correre sui marshmallow? :shock: forse è più giusto dire che la 6 era "esageratamente" morbida...tant'è che le ho rivendute per quanto mi ci affossavo dentro...le 7 leggermente meglio, ma comunque morbide.....
da Spuffy
24 mag 2021, 12:13
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Calcolare il fabbisogno calorico
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Re: Calcolare il fabbisogno calorico

in che senso scusa?se fai 10 km di corsa sono 700 kcal cca..
da Spuffy
24 mag 2021, 11:31
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Calcolare il fabbisogno calorico
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Re: Calcolare il fabbisogno calorico

Come calcolarlo? Ho scaricato myfitnesspal ma, a parte i dati antropometrici e anagrafici, suddivide le persone in base a stile di vita attivo molto attivo, sedentario, ecc... E mi sono ritrovato un fabbisogno stimato di 2600 calorie al giorno, quando faccio una media di quattro uscite (mediamente ...
da Spuffy
24 mag 2021, 11:23
Forum: Hoka
Argomento: Clifton 8
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Re: Clifton 8

noi usciamo con la recensione il primo giugno!secondo me come durezza siamo più o meno a quella della 7 ma contando che è tomaia più larga e più morbida rende il tutto più comodo!:)
da Spuffy
23 mag 2021, 10:30
Forum: Hoka
Argomento: Clifton 8
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Clifton 8

Ciao ragazzi tra una settimana escono ufficialmente le clifton 8, forse la Scarpa!:)
hanno migliorato poco ma nei punti giusti!
Tomaia più morbida e più larga che in generale rende il tutto più confortevole!
da Spuffy
17 mag 2021, 11:52
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus 38
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Re: Nike Pegasus 38

Ciao ragazzi la nostra personalissima prima impressione!:)
https://www.youtube.com/watch?v=e98Q-h9ob8M
da Spuffy
12 mag 2021, 14:37
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Correre i medi
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Re: Correre i medi

shaitan ha scritto: 12 mag 2021, 14:34 per me il variato da 14/15km che viene come media a ritmo mezza è più il test finale pre mezza che un allenamento da fare spesso
come fai a fare un medio addirittura variato a ritmo mezza? mi sembra una cosa folle..
da Spuffy
7 mag 2021, 11:11
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

io quando alleno e anche nel mio caso punto sempre sul volume..soprattutto sugli amatori..credo quindi che un fartlek anche a sensazione sulla preparazione maratona sia da preferire a delle ripetute dove fai poco volume e corri a un ritmo molto più forte che quello della gara! Il problema del volum...
da Spuffy
6 mag 2021, 9:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

SuperGrazie @JJruns, ora va molto meglio. Andiamo con le modifiche: @Spuffy tu pensi di eliminare del tutte i 1000 e sostituirli con dei fartlek? Dei fartlek a sensazione o prestabiliti tipo ripetute? Settimana 1 2 3 4 Km tot 1 LL21.1km 4:32 7x1km,rec3' CL10km+PR4km CL14km 64 2 LL25km 4x2km,rec3' C...
da Spuffy
5 mag 2021, 10:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Risposte: 2984
Visite : 87784

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

ripetute 7*1000 a che pro? io propendo di più per un fartlek piuttosto...

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