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Lo stile e' perfetto! Ma anche le prestazioni sono notevoli!

A denti strettissimi !

Molto bella lore !

Ottimo Adal! Ora devi decidere solo se puntare al piazzamento o al tempo!

Effettivamente molte cose sono da migliorare..

Grande allenamento adal! Io dopo la durissim mezza sto riprendendo con gradualita'. Lun riposo mart 40' @ 5' merc riposo ieri 1h10' @ 4'45" oggi 1h10' @4'40" con leggere variazioni finali

bravo ritmosoglia! complimenti! io ieri sera ho anticipato l'allenamento previsto in tabella per oggi, ossia il solito alternato del martedì, che ieri avrebbe dovuto essere 5'00'' il lento e 4'40'' il veloce. Mi è venuto tutto un po' più veloce, il 5'00'' più 4'50'', il 4'40'' più 4'30''; la media ...

Giusto per far capire un concetto che a me sfuggiva fino a qualche anno fa.. a volte la corsa e' autentico coraggio, o se vogliamo dirla diversamente "resilienza", domenica ho fatto il pb a verona ma e' stata la corsa in cui piu' ho sofferto in vita mia. La chiave e' stata resistere.. cred...

Grazie Adal, Luca a saperlo! Ieri abbiamo fatto tutti una fatica bestia..Sicuramente ci saremmo aiutati! Sarà per la prossima
Ps grazie per le belle parole, ce la metto sempre tutta!

grazie run4fun e franzo, ieri son partito per fare il pb senza tener conto di tutte le difficoltà della giornata. Sapevo di potercela fare ed ho rischiato di saltare. Mi è costato una sofferenza totale negli ultimi 5-6km Ragazzi qualcuno sa dove vedere qualche foto? Oltre al fotografo ufficiale che ...