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da maumau1
29 feb 2016, 16:11
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016
Risposte: 939
Visite : 29403

Re: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016

Il rischio di spintoni e cadute c'è e c'è sempre stato. I pacer partono davanti, quindi, il primo problema per chi vorrà seguirli, è farsi trovare davanti alla propria griglia. Quindi entrare in griglia mooolto presto. Dopo il primo start (e li ti posso garantire per esserci stato, gli spintoni vola...
da maumau1
29 feb 2016, 15:35
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016
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Re: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016

@Dilar, aivoia che recuperi. Vai da un fisio e fatti aiutare a sciogliere in fretta la contrattura. Solo con il riposo ci metterai di più. Ragazzi, onde e griglie sono cose diverse. Per aver collaborato più volte all'organizzazione e partecipato alla gara, vi posso garantire che tra griglie sarà dif...
da maumau1
26 feb 2016, 19:01
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016
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Re: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016

La Roma Ostia ha sempre avuto solo il real time.
da maumau1
26 feb 2016, 10:54
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016
Risposte: 939
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Re: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016

@Dilar, :beer: ...di grande abbiamo solo l'età :mrgreen: In tutte le edizioni non l'ho mai seguiti, impostando un ritmo tutto mio che prevedeva un andatura leggermente controllata fino a dopo il camping e poi giù a rotta di collo fino ad Ostia. Solo una volta, ricordo di aver seguito i pacer dell'1h...
da maumau1
26 feb 2016, 10:45
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016
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Re: Roma Ostia Half Marathon - 13/03/2016

Tendono a tenere un ritmo costante.
da maumau1
20 feb 2016, 22:22
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: VI Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" (2016) - MILANO 23-24 APRILE
Risposte: 384
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Re: VI Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" (2016) - MILANO 23-24 APRILE

Purtroppo i miei impegni calcistici non mi consentono la partecipazione alla cena di sabato, non posso lasciare i miei piccoli calciatori da soli. Ma domenica mattina cercherò di arrivare prima possibile e vi porto anche la Tolly, va!!!! :mrgreen: :mrgreen: Nick Nome Provenienza Cena Hotel? N°Partec...
da maumau1
5 feb 2016, 8:44
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: L'allenamento rivoluzionario nella corsa
Risposte: 10
Visite : 1112

Re: L'allenamento rivoluzionario nella corsa

lore75auh ha scritto:Perche' avete cassato il link?
Perché non leggete il regolamento del forum?
da maumau1
4 feb 2016, 20:20
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: VI Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" (2016) - VOTAZIONI CHIUSE!!!!
Risposte: 103
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Re: VI Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" (2016) - VOTAZIONI CHIUSE!!!!

Grazie a Mad e a Il Mara :beer: ....tutti a Milano, mettiamo in difficoltà gli organizzatori :mrgreen:
da maumau1
29 gen 2016, 10:37
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: VI Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" (2016) - VOTAZIONI CHIUSE!!!!
Risposte: 103
Visite : 5110

Re: VI Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" (2016) - LE VOTAZIONI!!!!

Ing, cancella quel messaggio e riscrivilo come si deve :twisted: ....non ci provare nemmeno :wink:

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