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ciao ragazzi, già da tempo iscritto, è il momento che cominci a pensare alla logistica la domenica della gara... arriverò a Napoli sabato sera e quindi non riuscirò a ritirare il pacco gara, il mio hotel si trova in zona stazione centrale quindi volevo sapere da chi conosce come muoversi a Napoli, i...

@pippotek grazie per la stima, ma credo che siano riusciti perchè in effetti la mia stima del RMa era pessimistica :^o @cbc in bocca al lupo, seguo i tuoi allenamenti e vedo che nonostante tutto non molli mai :rambo: @Muttley_76 spero che tu abbia ragione :D non sono lontanissimo dalle 3h15" (n...

@stevi grazie mille, da oggi inizierò a studiarmi i programmi ai link che hai postato e mi impegnerò :-" ad adottarli nuovamente buon anno a tutti, la befana non ha portato carbone ma la pesata dopo feste Natalizie segna un +3kg sul peso forma :cry: quest'anno mi sono lasciato un po' andare :oo...

ciao @tattarugo, anche per me è un piacere risentirti in effetti anche a me mentalmente blocca, non credo di essere andato mai oltre i 45/50 minuti (tranne quando andavo con la barca :smoked:)... però ammetto che allenare la parte superiore del corpo, in particolare il core (più che alto con lo scop...

ciao a tutti e buon 2020 mi introduco nel mondo Albanesi per ora solo da spettatore interessato :wink: complimenti per essere già sul pezzo, io solo da una decina di giorni ho ripreso con una certa costanza e ci vorrà un po' per buttar giù la ruggine. @tattarugo complimenti prima di tutto per Londra...

colta un'ottima offerta, mi sono deciso e le ho prese... ho preso un 44 che come lunghezza sono precise, mi stringe un po' il collo del piede e leggermente le stringhe, soprattutto all'altezza del primo foro in basso sul piede dx :shock: sarà un attimo più grande! dalla vostra esperienza, col tempo ...

scusami Andrea, non vorrei sembrare pedante, ma le docce presso la Piscina Cozzi di Viale Tunisia, fanno parte del "pacco gara" oppure è a parte e quindi dobbiamo verificare la disponibilità

grazie ancora per tutto

bravissima @aleresp e complimenti vivissimi io partito abbastanza tranquillo per chiudere sotto 1h40m, mi sono lasciato prendere un po' la mano e le gambe :mrgreen: e sono andato a chiudere in 1h33'52" gara molto bella seppur un po' "nervosa", diversi saliscendi che non aiutano, ma ne...

@shasha @pippotek grazie per il chiarimento. quindi lo vedo più come un lavoro di "rifinitura" che non un lavoro qualitativo vero e proprio... @AndyB Come dicono gli altri non ti preoccupare, ho fatto 3 maratone, non moltissime certamente, ma per ognuna arrivavo più stanco mentalmente che ...

perdonate l'ignoranza, ma il 1000 a RG si intende RMa in questo caso?