Io oggi ho fatto dopo la gara di ieri a 3:49 *16km su sterrato e boschi un'altra gara non prevista 3:46 *12km su sterrato...il coach mi ha dato il benestare perche entravo a premi se no stavo sicuramente accorto!;)
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- 2 giu 2014, 13:47
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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- 2 giu 2014, 13:45
- Forum: Scarpe
- Argomento: CHIEDO QUI PER LE MIE NUOVE SCARPE [DISCUSSIONE UFFICIALE]
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Re: CHIEDO QUI PER LE MIE NUOVE SCARPE [DISCUSSIONE UFFICIAL
Pegasus in nike!anche se per il tuo passo dovresti puntare alle solite a3 strutturate!
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- 1 giu 2014, 16:43
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Filo fortunatamente non è il mio caso ma quando succede di non migliorare dicono di cambiare allenamenti prova qualcosa di nuovo qualcosa di più corto se hai sempre preparato i 10000 ora prova a preparare un 3k o un 5k...
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- 1 giu 2014, 12:06
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Oggi dovevo fare garetta 13 km tirati abbiamo sbagliato percorso e sono diventati 16 corsa sempre in solita su sterrato e pezzi boschivi molto lenti e tortuosi!chiuso con una media di 3:48!come allenamento direi ottimo contando che ieri sera non è stato un pregara proprio da sportivo!;) Inviato dal ...
- 1 giu 2014, 12:03
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: Carboidrati in corsa
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Re: Carboidrati in corsa
Dai marco!su se si scherza non fa mai male!;) non prendertela!
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- 31 mag 2014, 19:35
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: Run for Children 1/6/2014 CESATE (MI)
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Re: Run for Children 1/6/2014 CESATE (MI)
Vi potete iscrivere dalle 7.30 fino all inizio della corsa!ci vediamo li io ho il pettorale 65!canotta bianca svolazzini blu!
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- 30 mag 2014, 19:47
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: Run for Children 1/6/2014 CESATE (MI)
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- Visite : 342
Re: Run for Children 1/6/2014 CESATE (MI)
si mi sembra di si!
- 30 mag 2014, 14:05
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Anche albanesi fa fare il test sui 3000 se tu fai un 10000 senza sapere i tuoi tempi sarebbe un po falsato parti troppo veloce o magari sei troppo conservativo...invece su un 3000 riesci più o meno a tenere il ritmo!
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- 30 mag 2014, 14:01
- Forum: Polar
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar RC3 GPS
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Re: Polar RC3 GPS [DISCUSSIONE UFFICIALE]
No no io ho quello classico!;) mi piaceva molto il tour de France ma avevo già acquistato quello nero...
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- 30 mag 2014, 11:38
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIAL
Riesci ad andare in pista e correre un 3000 al massimo come se fossi in gara!?poi si ricalcola più o meno la velocità sui 10000 meglio se fai i 5000...
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