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Una cosa che mi piacerebbe mettermi a casa (probabilmente in giardino sotto ad una tettoia) è una di quelle colonne con i pesi ed i cavi, con la puleggia che si possa spostare in almeno tre posizioni (alto, medio basso). Ci si possono fare un sacco di esercizi che difficilmente riesco a fare con alt...

Piccola rovina di un teatro? forse le terme di Traiano? Sennò in zona c'è il teatro Brancaccio ma non lo definirei piccola rovina.

Nulla di nuovo ma io l'ho trovato interessante. Repetita juvant.

@Nolan ho una placca e 9 viti nella spalla, mai nessun problema per la visita medica.

La % di grasso e' un problema, nel senso che se si potesse localizzare sarebbe ovviamente la soluzione perfetta, ma per qualche motivo il mio corpo sembra volersi tenere il grasso intorno alla vita, non lo vuole mollare! Quando dimagrisco mi sembra di perdere il grasso dal sedere (gia' piatto di su...

Sabato pomeriggio/sera ti sconsiglio di correre, soprattutto in quella zona. Se Domenica mattina esci presto (diciamo prima delle 8 ) l'ideale e' un bel giro in centro, da Termini al Colosseo sono 2km scarsi, ad esempio e da li fori imperiali oppure circo massimo e prosegui dove vuoi. Dimmi se ti in...

È vero anche per le pistole o i fucili d'assalto: in mano a persone miti o che le usano correttamente, non sono pericolosi... È il binomio che fa il pericolo, non l'arma. Però sono, giustamente, proibiti.

Pwnsvo di fare qualcosa del genere, una volta pochi esercizi più "pesanti" ed un'altra più esercizi piu leggeri. A piacere e soprattutto a finire il tempo disponibile, core e upper (military press, trazioni e dip se sono in palestra, senno piegamenti sulle braccia con varianti e trazioni a...

@moranicola perfetta Secondo me chi ce l'ha può evitarsi serenamente back squat e stacchi classici. Per la preparazione atletica per me è il top Fai un movimento a metà tra squat e stacco ma soprattutto più sicura, più facile etc Interessante perché mi è sempre piaciuta e vorrei cominciare a ridurr...

Grazie a tutti per le condoglianze. Mi sto rimettendo "in riga" almeno con il peso. Dopo la (prima) settimana bianca (tipo 8/1), sulla bilancia che avevo sempre usato ho letto 71! :pig: Ho cominciato una dieta ferrea l'11/1, su una diversa bilancia 69,7 kg, 40,3% di massa muscolare e 22,5%...