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Personalmente trovo più corretta la seconda interpretazione:
- Tempo run = fra ritmo mezza e ritmo maratona (il nostro medio veloce, in sostanza)
- Threshold run = corsa in soglia

I cruise intervals non mi sembrano altro che le buon vecchie classiche ripetute da 1000/1500 m. (1600 m se sei in pista)

Si, certamente.
Ma dicevo questo perché secondo me qui nel forum si guarda troppo alla velocità del percorso, quando in realtà ci sono fattori ben più determinanti il risultato finale.

Pavè e binari del tram un po' rompono, e sono insidiosi essendo soprattutto nei primi 10-15 km, quando si è in tanti nel gruppone e non puoi scegliere bene le traiettorie per evitare le storte. Quando ritorni in centro città per il finale di gara non ci sono grossi problemi, anche se un po' di atten...

Incredibile come per vostra stessa ammissione ci siano quasi solo gare di emme (dal punto di vista della bellezza del percorso) nella splendida Roma.

Tolta la bella maratona, cosa rimane?

Confermo, Vaporfly 3 scarpa molto gradevole anche a ritmi non veloci e ben più facile delle precedenti.
Solo le Saucony Endorphin Pro 3 e 4 e le NB Elite 3 e 4 sono ancor più democratiche delle Vaporfly 3.

Dai, mica si affonda nelle Adios Pro 3! Il Lighstrike non è così morbido... e comunque non si affonda mai nelle super schiume attuali... si rimbalza, che è un effetto totalmente diverso! Tornando in topic, le SC Elite 4 le stanno pompando molto come hype grazie agli influencers, ma nel genere supers...

Quella colorazione gialla ha effettivamente una tomaia diversa. Poi c'è un'altra colorazione gialla invece identica alla rosa/rossa come tomaia.
Sul sito Puma non c'è ma si trova in altri siti.

Mister Running, Cisalfa, Maxi Sport, Koala Sport, Zaccà Sport (solo Hoka, Saucony, Asics), Nencini sport, Anima sportiva, Zalando, Runnerinn...

Ciao, eccomi: la soletta è incollata, è piuttosto spessorata ma meno larga di quella della Triumph, ed è in PWRun HG. Come misura direi la stessa delle Endorphin Pro 3 (che per me e moltissimi altri è stato mezzo numero in più del consueto perchè sono leggermente corte), ma rispetto alle EP3 sono ce...