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da pippotek
3 mar 2024, 20:06
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Eh, grazie a tutti, oggi più di così non ce n'era. Da qui a questa estate farò ancora qualche 10km, per capire dov'è la mia VR oggi come oggi, mi sa dalle parti del 4'10. @papotto, penso anch'io che il LL venuto più lento sia dovuto al non aver recuperato in toto la mezza, è stata praticamente una g...
da pippotek
3 mar 2024, 19:56
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Gran complimenti @Muttley_76 e @alb.onda , verissimo, il PB si festeggia anche solo per 1", e giustamente!
Bravissimi davvero =D>
da pippotek
3 mar 2024, 14:19
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleanno! (2)
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Re: Buon compleanno! (2)

auguroni @marcoa , @Supertramp e a tutti quanti!
da pippotek
3 mar 2024, 14:16
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Per la cronaca, il mio tempo alla Derthona Ten è stato 42'37". La rifarò senz'altro, gara ben organizzata, per gente che corre, non ci trovi la famiglia con il passeggino o il cane. È stata una piacevole scoperta.
da pippotek
2 mar 2024, 21:09
Forum: Maratona
Argomento: 3ª Bologna Marathon - 03/03/2024
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Re: 3ª Bologna Marathon - 03/03/2024

Daje!
da pippotek
2 mar 2024, 21:08
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

grazie @papotto! in realtà sto così così, tosse matura ma non febbre, comunque vado, sono con un amico, al limite corricchio, magari invece va tutto bene :salut:
da pippotek
29 feb 2024, 21:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@samaelk ah ah ah, quale guru, non so nemmeno dove dice che il libro è per runner tra 2h30 - 4h10. Comunque lo prendo alla lettera e domenica (se tutto va ben) corro una 10km a Tortona, vediamo come va, ve faccio sapè. Ciao a tutti!
da pippotek
29 feb 2024, 21:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 1791
Visite : 46357

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

1) …il suo libro è dedicato a chi corre la maratona tra le 2h30' e le 4h10', invitando i più lenti a correre distanze inferiori. 2) Di anni ne ho 67… 3)…io mi sono messo in testa di procedere lo stesso… 4) Dato il mio RG trovo abbastanza facili questi allenamenti da fare con CL a RG+10 e CM a RG-10...
da pippotek
27 feb 2024, 18:56
Forum: Maratona
Argomento: 3ª Bologna Marathon - 03/03/2024
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Re: 3ª Bologna Marathon - 03/03/2024

"va bene comunque" è lo spirito giusto, sottoscrivo in pieno :thumleft: (bene che non sei infortunato, diciamo che sei in "overtapering" :D)
da pippotek
27 feb 2024, 14:32
Forum: Maratona
Argomento: 3ª Bologna Marathon - 03/03/2024
Risposte: 70
Visite : 2749

Re: 3ª Bologna Marathon - 03/03/2024

acci, mi spiace! Sei mezzo infortunato?

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