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Forza e coraggio a tutti gli infortunati, ai rientranti e a quelli che corricchiano anche con la periostite :-" La stagione calda non aiuta. Bisogna tenere duro, a cominciare dalla testa, e non strafare. Con questo caldo ogni km vale doppio, i tempi si guardano solo per la curiosità di capire q...

soddisfazione totale quel 9"99. Speriamo non perda la voglia di migliorare ancora. Bravissimo, impressionante!

auguri a tutti! vedo che il Bisa insiste con l'SM45

Quindi se 2+2 fa quattro louis sta bene sotto i 40 Se ho capito bene, Louis in una 10 si fa l'ultimo km a 3'km. Se è così, i margini di miglioramento possono essere veramente ampi. Poi dipende dalle motivazioni, che sono personali, ci vuole predisposizione a farsi il mazzo, addirittura bisogna anda...

shasha74 ha scritto: ↑22 giu 2018, 13:46 io non ho nessuna funzione cardio....anzi il mio cardio è il fiatone e la visione della Madonna davanti a me

impossibile non quotare!

@milo ciao milo, che bello leggerti, abbiamo una mara autunnale da preparare

@aroldo ottimo!!!
stasera con @iceunstable 16,43km 5'08. ora nanna, ciao a tutti!

bella foto, valeva la pena tornare in pista!

Agilità felina!
@Miro, figurati, non copyrighto neanche i miei chef-d'œuvres per ukulele…
Qui però ci vogliono più gatti