RunningForum.it

Purtroppo torno a scrivere in questo thread perchè dopo quasi 6 mesi non ne sono ancora uscito....è da marzo che ci combatto, ho provato con tutto: fisioterapia, tecar, massaggi, stretching, foam roller, ghiaccio, infiltrazioni, riposo ma niente da fare....è un incubo! Riesco a malapena a correre pe...

Che confusione a me invece il doctor ha detto che è fondamentale il rinforzo della fascia lata....e come esercizio mi fa fare le alzate laterali della gamba da sdraiato tenendo però il ginocchio un piegato e con cavigliere da 2 kg.

Alternare 1' di camminata a 1' di corsa veloce (a ritmo gara o del corto veloce) per 10-15 minuti la prima volta e aumentare di 5 minuti a uscita. Mi ha detto che la bandelletta è sottoposta a uno stress maggiore quando il ginocchio forma un arco di circa 30 gradi in flessione e quando si corre più...

Alternare 1' di camminata a 1' di corsa veloce (a ritmo gara o del corto veloce) per 10-15 minuti la prima volta e aumentare di 5 minuti a uscita. Mi ha detto che la bandelletta è sottoposta a uno stress maggiore quando il ginocchio forma un arco di circa 30 gradi in flessione e quando si corre più ...

Ne hai sofferto anche tu bark?

Concordo con quello ce ha scritto dive, purtroppo se si vuole gurarire completamente la prima cosa è fermarsi per almeno 1 mese...c'è poco da fare!! Il dottore che mi segue ne ha curate tantissime (tutte con esito positivo) e ha detto che la prassi per una guarigione completa è una sola: - Stop dall...

Guarda i plantari li avevo portati anch'io qualche anno fa ma li ho dovuti togliere perchè mi hanno portato altri problemi. Anche il dottore che mi ha visitato oggi ha detto che ultimamente vengono prescritti plantari con troppa facilità anche quando non servono (e se detto da lui....) purtroppo die...

Figurati oldultras nessun problema anzi felice di condividere e scambiare pareri. Mi ha consigliato alcuni tipi di scarpe: siccome provenivo dalle Saucony Triumph Iso, che usavo per i lenti, mi ha consigliato di passare alle Phoenix che hanno un leggero supporto per pronatori. Per le gare o le ripet...

Grazie ancora phoenix e in bocca al lupo per stasera....fammi poi sapere

Appena tornato dalla visita. Sono molto soddisfatto perchè finalmente il medico che mi ha visitato era davvero competente, essendo lui stesso un runner e sportivo di lunga esperienza, quindi viaggiavamo sulla stessa linea d'onda....oltretutto ha impiegato meno di 1 minuto a capire il problema. Mi ha...