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Ieri ho fatto la tre Campanili e ho seguito i consigli di @giampifriend da quando inizia la strada sterrata è stato duretta . Io avevo il personale sulla mezza in 1h30' sono riuscito a fare 2h12'.Le ultime discese le ho sentite tanto non potevo e volevo allungare troppo il passo per paura di cadere ...

Ci proverò meglio una risposta chiara e lunga che una poco precisa...

Grazie @shaitan davvero grazie proverò a utilizzare il metodo e complimenti per la tesi

Buonasera a tutti mi sono iscritto da poco in palestra e vi confesso che non ho mai o quasi mai allenato le gambe. Di solito ho sempre provato a rinforzare le gambe correndo in salita anche di 10 km ma quest'anno in off season voglio farlo strano😁😂. Vi chiedo che giorno principalmente allenate le ga...

Marzo finito con 245 km
Sono sotto i 600 in questo 2022

Buon pomeriggio ragazzi chi sta usando questo modello?come vi state trovando??

C'È qualcuno che le sta usando??Ieri altro allenamento per la Sarnico Lovere un medio da 12 km finalmente si sono un po'allargate in punta e le sentivo molto bene in spinta

Martedì ho corso con queste scarpe una sessione di 25km.
Non ho sentito spinte eccessive rispetto alle Nike zoomfly 4 usate nella mezza di Brescia,però non mi sono trovato male.
Sentivo duro in avanti in punta però la leggerezza si sente eccome

Mi sono fatto fare tantissime foto e suo photofay ho solo quelle dell'arrivo,non capisco perché

Io al km numero 11 mi sono detto bene prendo il gel tanto ora arriverà il ristoro...se ciaoooo....... Al 19 appena ho visto quel ristoro non ho capito nulla e mi sono quasi fermato addirittura in curva per prendere un bicchiere di sali senza aver visto che bastava svoltare e avrei trovato tutti i bi...