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tutto sotto controllo. unica osservazione: dopo otto settimane dovresti allungare un po' la percorrenza, cercare di arrivare ai 60 minuti presto, ma non c'è fretta. non vedo perchè dovresti avere riduzioni di FC dopo così poco tempo, prosegui tranquillo nel tuo programma e non preoccuparti, il cuore...

a me capitò una volta, un tardo pomeriggio di luglio, caldissimo, afa, cioè la cosa peggiore per correre, di trovarmi in una specie di "bolla" e di fare una seduta di ripetute coi fiocchi....stranissimo. però devo dire che sono riuscito spesso a fare questo che dice shaitan e trovarmi in g...

questo messaggio mensile mi rasserena sempre

semplice!

una volta ripresero Messi con una telecamera dedicata....molte passeggiate, quasi sempre fermo, ma gli bastarono un paio di corsette per incidere...

per le Scarpe, c'è la sezione dedicata ma comunque a 90kg le Cumulus e le 1080 sono leggerine, almeno Nimbus o Kinsei (in casa Asics).
forse il dolore al tallone è conseguenza della fascite, non è raro vedere che il dolore si sposta, soprattutto in fase di remissione

ok grazie, in effetti sotto il malleolo mi fa abbastanza male.
se vuoi mandarmi mp ti sono grato.

beccati!

beh, andrea, qui più o meno tutti stanno correndo molto da molti anni e credo che molti di noi hanno ricevuto "il conto"!
poi ovviamente non significa che ciò sia "nocivo" o non sostenibile

ti hanno già detto tutto...se posso, certamente ti stanchi di più a correre che a giocare a calcio!