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da daniloge
15 giu 2013, 8:04
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Preparazione 10000 m con Albanesi
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Re: Preparazione 10000 m con Albanesi

Visto che la mezza infrasettimanale e i miei impegni personali mi hanno stravolto (la mezza di più), riprendo la tabella dalla settimana prossima, rifacendo/facendo la presente settimana, non avendo una gara alla scadenza della tabella non ho problemi a farlo e posso farmi la settimana 5 dove c'è il...
da daniloge
14 giu 2013, 9:26
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Marengo Half Marathon 12/6/2013
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Re: Marengo Half Marathon 12/6/2013

Scusa ma la classifica ufficiale dove l'hai vista?

EDIT: Trovata sul sito dell'Atletica Varazze... mah!
da daniloge
14 giu 2013, 8:36
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Marengo Half Marathon 12/6/2013
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Re: R: Marengo Half Marathon 12/6/2013

Anche a me il Garmin segnava meno ma oltre i 21
da daniloge
13 giu 2013, 23:19
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Preparazione 10000 m con Albanesi
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Re: Preparazione 10000 m con Albanesi

Io il progressivo non lo trovo pesantissimo, sarà per i ritmi.
E' vero che il caldo falsa parecchio specie il primo, però forse Saverio dovresti fare più fondo,
se è dura fare 12km (anche in progressivo), sarà impossibile fare il 16km o 20km che sono già nelle prime settimane.
da daniloge
13 giu 2013, 23:15
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: Lago d'Orta Night Run
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Re: Lago d'Orta Night Run

Puz ha scritto:Mi sono iscritto...per me che vengo da Milano che indirizzo metto sul navigatore a Pella?
ti basta pella.....non è MIlano....
da daniloge
13 giu 2013, 21:39
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Marengo Half Marathon 12/6/2013
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Re: R: Marengo Half Marathon 12/6/2013

Manca la medaglia e il buono per la pasta
da daniloge
13 giu 2013, 17:52
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)
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Re: R: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFIC

Approfitto di questo thread per ripetere la domanda: A cosa possono servire per una preparazione per i 10k delle ripetute di questo tipo: 10x400m con 1m30s di recupero statico da fare a RG-20. La domanda arriva perché la ripetuta é breve e perché l' ho trovato troppo facile (DI media a RG-50 con l'u...
da daniloge
13 giu 2013, 13:51
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Marengo Half Marathon 12/6/2013
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Re: Marengo Half Marathon 12/6/2013

Caldo caldo e ancora caldo! Anch'io son partito bene, ritmo giusto come in allenamento nei primi 8 con un bel 4'40, fra l'altro eravamo un bel gruppetto con lo stesso passo, ma poi... ciao! Scoppiato e obiettivo che è passato da PB a "speriamo di arrivare"... Ottima l'organizzazione, gent...
da daniloge
13 giu 2013, 11:11
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Marengo Half Marathon 12/6/2013
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Re: Marengo Half Marathon 12/6/2013

Il mio problema non è il sole in faccia ... ma sulla pelle! :D :D :D .... mentre corro sentire il sole addosso proprio non lo sopporto. Posso anche correre con il caldo, faticando, ma all'ombra e non al sole diretto. Ad agosto dello scorso anno ero uscito una mattina verso le 9 e dopo nemmno 40' di...
da daniloge
13 giu 2013, 10:47
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Marengo Half Marathon 12/6/2013
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Re: R: Marengo Half Marathon 12/6/2013

Mannaggia danilo ... Mi spiace ... Ma penso che il caldo abbia influito ... Io con il caldo e soprattutto il sole diretto faccio tanta fatica. Grazie Erman. Il sole diretto in faccia non era un problema, poi come suggerisce Baldini :hail: un runner può correre tranquillamente con gli occhiali da so...

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